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【摘要】孕妈分娩完成后，胎儿娩出，子宫需要恢复到妈妈孕前的大小，这种子宫收缩会伴随着难忍的疼痛。那么产后宫缩疼痛怎么缓解？
妈妈在产后刚开始几天，家人可以用手掌稍微施力帮助产妇环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，以促进宫腔内残余物质排出。疼痛厉害时，按摩也可使子宫肌肉暂时放松，缓解疼痛。
产妇可以侧躺着睡觉，不要站立或者是坐着的时间太久了，如果站着或者是坐着的时间太久的话，那么就会容易导致宫缩疼痛，当产妇坐着的时候应该放一个坐垫，这样可以缓解产妇的宫缩疼痛。
当产妇子宫收缩疼痛时，热敷能够有所缓解，用毛巾把热水袋包裏住，然后敷在小腹部大约半个小时，一定要注意水温不能过高，避免烫伤皮肤。也可以把粗盐炒热放在腹部，具有暖宫止痛的功效。
益母草具有活血化瘀的功效，并且能够止痛，有利于恶露排出。产妇喝益母草汤能缓解疼痛感，每天喝两次，大约连服一个星期就能达到效果。
1、产妇在刚生完孩子以后不要着急工作，更不要长时间的走路和搬一些比较重的东西，因为搬重东西的话会导致肚子用力，然后容易导致宫缩出现。
2、如果感觉累了的话，那么就躺着休息一下，产后还是需要多注意休息。
3、不要让自己着凉了，很多产妇是在夏季生孩子的，那么空调是最常使用的，但是如果长时间吹空调的话，那么就会容易导致产妇受寒，就会容易导致宫缩，另外产妇也是不能触碰凉水的，雪糕和冷饮都是不可以吃的。
