欢迎来到育婴在线百科小知识。
【摘要】怀孕期间，子宫的体积增加了数倍，如果怀的胎儿个子大或者双胞胎，子宫扩张会更大。分娩结束后，子宫需要通过强烈的宫缩恢复到孕前状态。产后宫缩，真的疼难以忍受。那么产后宫缩怎么护理呢？
顺产妈妈产后3消失可以下床，剖产可能需要8小时甚至更久。越早恢复活动，可以促进肠道蠕动，有利于体内恶露的排出。
生完孩子以后一定不要长时间卧床或者站立。产后可以采用侧卧位，可以减少疼痛。月子里坐着的时候最好放一个靠枕。
产后妈妈在给医生检查时，医生第一件事就是确认妈咪们的子宫收缩状况，若是子宫摸起来硬硬的，代表子宫收缩状态良好，有恢复弹性;若子宫摸起来软软趴趴的，那就是子宫不良收缩，要多作子宫底的环形按摩，可以帮助子宫收缩喔!
这个需要专业人士操作，可以找一位老中医帮你针灸关元穴、足三里、三阴交，对于促进宫缩和缓解宫缩阵痛有很好的效果。
产后可以喝一些红糖水，切记喝红糖水不要超过10天哦，否则会引起产后贫血。红糖会可以缓解产后阵痛。
产后医生会让你使用束腹带，有助于防止腹直肌分离、促进伤口愈合和子宫收缩。建议使用医用绷带就可以，不需要购买束腹带。价格高，效果没有绷带好。
1、不要走太远的距离，移动重物。拿着沉重的物体会导致腹部压力，并且容易引起收缩。
2、躺着休息时要多休息，保持安静，这将是非常有效的。
3、不要积压。精神疲劳和身体疲劳会导致各种问题。压力增大后，腹部很容易变硬。最好能够身心放松。
4、防止感冒。空调使下肢和腰部过冷，并且容易引起收缩。穿袜子和穿毯子防止感冒也很重要。
