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【摘要】缺锌的危害有哪些呢？无论是儿童还是成年人都需要留心了，了解到这个问题的答案，才知道及时补锌的重要性。如果您想知道缺锌对人体的危害，就必须看看下面由小编为大家准备的文章。
1、危害表现：
厌食、偏食或异食。
2、建议：
当家长发现儿童因缺锌而有厌食症、异食癖等时，应及时到医院请医生为儿童检查血液的锌含量，并根据身体的需要进行补锌，切不可把锌类药物当营养滋补品"。
1、危害表现：
易患口腔溃疡，受损伤口不易愈合，青春期痤疮等。
2、建议：
父母应密切注意观察儿童的精神状态、生长发育、起居生活等方面的情况，如有厌食、慢性腹泻、口腔和皮肤易感染，或生长发育不良，应及时去医院就诊检查。确为缺锌的儿童，应在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。一般用药为2—4个月，复查正常后应及时停药。
1、危害表现：
经常感冒、发烧；智力发育落后。
2、建议：
切记盲目补锌对儿童有害。过多的锌对肝造成损害，严重者会有黄疸性肝炎的表现。 而且会削弱免疫功能，锌在镁离子的作用下，可以抑制吞噬细胞的活性，降低其趋化作用和杀菌作用，在正常情况下，这种作用会被血清蛋白质和钙离子所抑制，所以，低钙者和佝偻病患儿服锌过多，会导致免疫功能受损，抗病能力减弱。
1、危害表现：
身材矮小、瘦弱。
2、建议：
使用母乳喂养儿童。我们一直都在倡导母乳喂养，不仅仅是因为母乳中的营养成分丰富，其中有许多都是其牛奶、奶粉所无法替代的，而且这些营养成分较牛奶、奶粉要更容易为儿童所吸收。母乳中的锌含量与牛奶中的相差无几，但母乳锌的吸收率却要远远高于牛奶。因此除非是实在无法进行母乳喂养的特例之外，请妈妈们为了儿童的健康发育，进行母乳喂养。
1、危害表现：
如嗜酸、呕吐等现象会加重。
2、建议：
孕妇要尽量少吃或不吃过于精致的米、面，因为小麦磨去了麦芽和麦麸，成为精面粉时，锌已大量损失，只剩下1/5了。
1、危害表现：
产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高，脑部中枢神经系统畸形，导致胎儿脑细胞总数减少。
2、建议：
经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物。
1、危害表现：
导致早产儿、低体重儿。
2、建议：
常吃一点核桃、 瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。
1、危害表现：
出现外伤时，伤口不易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹。
2、建议：
用药物补锌应在医生指导下服用，不宜过量，且孕妇补锌过犹不及。建议成年人从各种来源中获得的锌总共不应超过37毫克，孕妇和哺乳期妇女则不应超过35毫克。
1、危害表现：
少精、弱精或精液不液化男性前列腺炎。
2、建议：
尽量买新鲜现剥的牡蛎且适量摄取；均衡饮食，避免不当减重，出现偏食而造成锌摄取不足；减少饮酒和吃加工食品，以免加快体内锌的流失速度。
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