幼儿食欲不振的原因及保健

【摘要】幼儿期指1至3岁的宝宝，这个阶段的宝宝很容易出现食欲不振的现象，因此家长朋友们要引起重视，专家建议，家长首先要弄清楚幼儿食欲不振的原因，这样才好“对症下药”，本文就来告诉大家，幼儿食欲不振有哪些常见原因，以及如何预防和保健。

　　幼儿期指1至3岁的宝宝，这个阶段的宝宝很容易出现食欲不振的现象，因此家长朋友们要引起重视，专家建议，家长首先要弄清楚幼儿食欲不振的原因，这样才好“对症下药”，本文就来告诉大家，幼儿食欲不振有哪些常见原因，以及如何预防和保健。

幼儿食欲不振的原因及保健

　　首先，我们来看看幼儿食欲不振的原因：

　　幼儿食欲不振，甚至拒食是一种常见的病症。近年来此病日渐增多，尤其以都市里成长的幼儿更为常见，且独生子女发病率较高。原因包括：

　　①饮食不节、喂养不当

　　正常的饮食规律及适当的食物成分，对人类健康及生命的延续都十分重要。因此，家长过于溺爱子女，加上缺乏育儿知识，片面的追求高营养或添加不当的辅食、或任幼儿偏食，食不定食，暴饮暴食，都易致脾胃受伤，消化吸收失职。

　　②脾骨本弱、调护失宜

　　幼儿脏腑娇嫩，易虚易实，且易为病菌侵袭而发病。幼儿脾常不足，遇外来病菌或乳食失调，则可引起脾虚之症。

　　③久病缠绵、脾胃受损

　　脾主要消化，胃是吸收，为所有脏腑活动能量之本，幼儿久病缠身，易伤及脾气或耗损胃阴，常影响脾胃正常功能。

　　④暑湿熏蒸、脾阳失展

　　脾喜燥恶湿，主要消化，升清除浊，夏季暑湿熏蒸，脾阳失展，健运失职，升降失常，可致不消化吸收。

　　⑤情志不畅、逆伤中宫

　　幼儿多娇惯，稍不顺其意则哭闹不已或自主闷气，以致脾失疏池、横逆犯胃;或因生活环境改变，情志不畅，思虑伤脾，皆易造成脾虚不运而致食欲不振。此外过食高热量、高蛋白营养食品，可致小儿热盛肝亢，再进食大量冷饮，则造成寒冷伤胃、气机阻滞，脾胃气化功能失常而致厌食。

　　由上可知，小儿食欲不振，病在脾胃，病机不外虚实两端。各种原因造成的脾消化失职、胃吸收失职，都能产生食欲不振。如脘腹作胀、大便不调、恶心呕吐、面色无光、萎黄，形体偏瘦等，临床上以脾气虚弱、胃阴不足最多。

　　预防保健之道

　　(一)适寒温、防外邪

　　幼儿肺脏娇弱、皮肤柔嫩，若寒温失调，易受外来病菌感染引起感冒、咳嗽。因此，衣被要寒暖适宜，随气候变化增减，以防病健身，提高对外界环境的适应力。

　　(二)调乳食、促化源

　　"乳贵有时，食贵有节"。喂养要有时间和规律，依幼儿年龄大小和个体差异，给予富有营养而易于消化的食物，并注意按时添加辅助食品，进食量应以既能满足小儿生长发育的要求，又不至于造成脾胃功能失调为主，切勿过饱、过饥，只有合理喂养，才能使脾胃和气血充沛、正气旺盛、身体强健。

　　(三)纠偏食、防伤脾

　　"爱子之意不可无，纵儿之心不可有"。重视饮食调节、起居有时、少吃零食、不贪食、不挑食、不偏食、少进甘肥油腻食物，更勿乱服滋补之品，食勿过精，多吃蔬果。婴儿期须重视逐渐添加辅食，以使脾胃适应，为顺利断乳打好基础。

　　(四)防惊恐、调情志

　　精神、情志的变化，影响幼儿机体的生理变化，要创造和睦、欢乐、恬静的生活环境，不受忧虑、惊恐、焦急、恼怒的不良情绪影响，使肝气顺达、心神安定，让小儿健康、活泼成长。

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　　小兔菜丝

　　特色

　　适合10 个月以上的宝宝。蔬菜富含维生素和膳食纤维，适于秋季食用。小兔的造型会让宝宝食欲更好。

　　用料

　　鹌鹑蛋 12 个

　　胡萝卜 30g

　　干木耳 10g

　　卷心菜 30g

　　盐 1g

　　香油 5ml

　　做法

　　1、 干木耳用温水泡发，洗净、切丝。胡萝卜和卷心菜分别洗净切丝。将三种蔬菜丝分别放入开水中焯熟。

　　2、 鹌鹑蛋煮熟剥去外壳。从鹌鹑蛋侧面切下一小片，让鹌鹑蛋可以放稳。用切下来的一小片鹌鹑蛋制成小兔的耳朵，再用芝麻做小兔眼睛。

　　3、 将焯好的蔬菜盛入盘中，用盐和香油拌匀。将小兔摆在蔬菜旁即可。