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宝宝吃香菇的好处有哪些 抗病补血益处多

【摘要】香菇是一种高蛋白、低脂肪的保健食品,无论是对于大人还是小孩来说都是非常营养的滋补佳品,那么宝宝吃香菇的好处有哪些?

促进宝宝骨骼发育

香菇菇中含有丰富的维生素D,有促进钙、磷消化吸收的作用,并使之沉积于骨骼和牙齿,对促进儿童骨骼、牙齿的生长发育,预防佝偻病能起到积极作用,但脾胃虚寒的儿童不宜吃。

宝宝吃香菇的好处有哪些

增强宝宝抵抗力

香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇,麦甾醇可转变为维生素D,能促进儿童体内钙的吸收,经常食用香菇对于增强儿童免疫力,预防感冒病毒也有良好的效果。鉴于儿童消化系统比较娇弱,做香菇时一定要洗净、蒸透、煮烂。要想充分吸收香菇的营养,最好选择干香菇。

宝宝吃香菇的好处有哪些

促进宝宝食欲

香菇中所含的维生素B1及维生素PP,维生素B1又称硫胺素,它参与糖氧化中的辅酶合成,为机体充分利用糖类所必需,并能增进食欲。所以宝宝胃口不佳不妨给宝宝吃一些香菇。

预防宝宝龋齿

香菇中所含的香菇多糖体,能够抑制口腔内致病菌的生长,阻止牙菌斑的形成,防止龋齿。

宝宝吃香菇的好处有哪些

防治宝宝便秘

香菇中的粗纤维及水溶性纤维很多,香菇梗是高量的多样性纤维,可以促进肠道蠕动,还能增加排便量,所以宝宝如果有便秘问题的困扰,可以给宝宝吃一些像香菇这样粗纤维的食物。

宝宝吃香菇的好处有哪些

预防宝宝贫血

香菇中的铁元素含量也非常高,能够预防宝宝缺铁性贫血。

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标签: 香菇 怀孕25周 饮食营养
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