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【摘要】孕妇头发掉的厉害怎么办?大多准妈妈们都会有严重掉发的问题，这主要跟营养不良、睡眠不足和压力过大所致。那么，怀孕头发掉的厉害怎么办呢?
孕妇经常按摩头皮可促进血液循环，有利于头发的新陈代谢，从而治疗头发掉的厉害的问题。
按摩方法：
每天起床和睡前，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。另可将手握成拳头，以发旋为中心，轻轻敲打头发。
孕妇多注意饮食营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果和一些防掉发的食物，以满足身体和头发的营养需求，从而达到改善掉头发的目的。
防掉发的食物有：
孕妇可多吃富含维生素E的食物，因为它可促进血液循环，加速毛发生长。黑芝麻、土豆、玉米、黄豆、熟花生菠菜、蛋类等食物有很好的防脱发功效，孕妇可多吃。
提醒：除了多吃上述食物外，准妈妈要注意少吃甜食、太咸、太油腻的食物。
孕妇头发掉的厉害跟洗发水不对也有关，建议最好选用性质温和，适合自己的洗发用品。
同时还要注意头发的清洗和养护，用正确的清洗顺序清洗头发，具体如下：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。同时要避免使用吹风干，最好自然晾干，以减小损害。
孕妇经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，促进头发的新陈代谢，缓解掉发问题。
另外，经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新头发的生长。
孕妇心情舒畅、避免精神紧张也可避免头发掉的厉害的现象出现。
因为孕妇精神状态不稳定，会影响到头皮血液循环，加重掉发的程度。
孕妇保持充足、高质量的睡眠，可促进头发的正常新陈代谢，减轻掉发。
建议：
孕妇应早睡早起，养成定时睡眠的好习惯，保证每天有8小时的睡眠时间，另外，中午的时候也最好午睡一个小时左右。
