【摘要】众所周知,高血压既是常见病又是多发病,在孕妈妈身上更能直观地体现出来。要想生下身体健康的小宝宝,目前的医生都会在每一次产前检查时测量血压,以保证孕妈妈的身体健康。妊高征是怀孕期间的一种危险疾病,是孕妈妈及围产期婴儿死亡的主要原因,预防妊高征应是每一位孕妈妈都要了解的常识,良好的孕前教育及孕前保健可大大降低妊高征的发病率。当然有条件的孕妇,我们建议自备一个血压测量仪,随时了解自己的血压情况。下面我们...
众所周知,高血压既是常见病又是多发病,在孕妈妈身上更能直观地体现出来。要想生下身体健康的小宝宝,目前的医生都会在每一次产前检查时测量血压,以保证孕妈妈的身体健康。妊高征是怀孕期间的一种危险疾病,是孕妈妈及围产期婴儿死亡的主要原因,预防妊高征应是每一位孕妈妈都要了解的常识,良好的孕前教育及孕前保健可大大降低妊高征的发病率。
当然有条件的孕妇,我们建议自备一个血压测量仪,随时了解自己的血压情况。下面我们介绍怎么在孕期预防高血压:
1、预防妊娠期高血压应当做产前检查:定期产前检查,随时了解自己和宝宝的情况,多和医生沟通,如有异常立即就医!
2、要保持良好的作息习惯:禁止熬夜,正常的作息对于预防妊娠高血压有重要的作用。
3、多注意血压和体重:平时注意血压和体重的变化。可每日测量血压并作记录,如有不正常情况,应及时就医。
4、不能抽烟:烟草中的尼古丁会使血管收缩,从而使血压升高。
5、注意饮食:均衡营养,勿吃太咸、太油腻的食物。多吃新鲜蔬菜和水果,应该进食鱼、肉、蛋、奶等高蛋白、高钙、高钾及低钠食物。
6、坚持适当的体育锻炼:散步、慢跑或长跑、太极拳、气功等使全身肌肉放松,促进血压下降。不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作,以免发生意外。
7、对于前一胎发生过子痫的孕妇,经医生检查后,可以开一些预防性的药物来预防妊娠高血压的发生。
8、保持好的心情:不要动怒,不要从事高强度高压力的工作。
9、家人要创造良好的家庭气氛:孕妇家人需要保持和谐温馨的家庭气氛,不要刺激孕妇。
10、多学习相关的知识:孕妇自己也需要多学习一些孕期知识,尽量多的了解自己的身体情况。
亲爱的妈妈们,以上的你都记住了吗?为了自己和宝宝的健康,记得一定要呵护自己的身心健康哦!