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【摘要】怀孕十一周起，准妈妈一定会发现现在肚子已经开始有了变化，从这个时候起，体重也会开始相较之前有更明显的变化。不过准妈妈一定要随时关注体重的管理。将体重控制在一个合理的范围内，是保证孕妇和胎儿都健康的重要因素，也是孕妇产后恢复身材的关键。
11周的准妈妈相较之前大概会增加0.7公斤左右。根据个人体质不同会稍有所浮动。而从十一周起，早孕反应开始缓解，准妈妈就要注意饮食结构。一般来说要控制到怀孕之后4～7个月时。体重每月增加1.5～1.8公斤左右。怀孕8～10个月时，体重共增加9～12公斤左右。每周增加0.5公斤以内，应该是逐渐稳步增加，而不是突然猛增。
出现体重超标一般有两个原因，营养过剩和运动不足。准妈妈在饮食上一定要注意营养的均衡，平时也要适当运动。不过水肿、双胞胎妊娠、羊水过多等也可能造成孕妇体重超重。
孕妇的体重超标不仅对胎儿的健康无益，还会增加宝宝和孕妇的危害。比如：增加生产巨大儿的可能性，巨大儿出生后容易出现低血糖，呼吸困难等症状，成年还容易患肥胖，糖尿病和心脑血管疾病的危险;同时有可能造成孕妇难产;妊娠综合征、有些甚至产后终生患有高血压及糖尿病;再有就是产后体型难以恢复。因此准妈妈一定要关注自己的体重管理。