胎儿体重多少适合顺产（胎儿体重控制在几斤比较合适）

【摘要】如果产妇妈妈想要顺产，那么宝宝体重该控制多少斤呢？顺产有很多好处，那么准妈妈想要顺产，宝宝体重控制在几斤比较合适呢？

随着医学技术的发展和生育观念的进步，人们越来越意识到顺产的好处，不少女性都更偏向于顺产这种自然的分娩方式。不过顺产虽好，但并不是所有准妈妈都适合的。那么顺产需要符合哪些条件呢?今天我们来看看顺产指标之一——胎儿体重。

1）胎儿体重多少才适合顺产?

怀孕后女性都开启了多吃多补的模式，希望生个白白胖胖的宝宝。其实胎儿体重过重并不是好事，因为顺产的一个重要的指标便是胎儿的体重，如果宝宝是巨大儿，那顺产这件事就要慎重了。

巨大儿指的是体重超过4000克（8斤）的胎儿，医生会通过B超来预估宝宝的体重，如果胎儿体重大于4500克（9斤），则不建议准妈妈选择顺产。因为胎宝宝过大，头围也跟着大，通过产道时势必会被挤压，很容易导致头部变形，且体重过大不易顺利娩出，在胎头露出的时候，会增加阴道撕裂的几率，这对于宝宝和准妈妈安全都存在不利的因素。

2）想要顺产，宝宝越小越好?

很多准妈妈意识到宝宝太大难以顺产，看到自己体重增长过快时就会非常担心，甚至通过节食来控制体重，希望宝宝不要长太大。但如果宝宝偏小，可能会面临这些问题：胎儿异常，比如染色体异常；宫内感染，比如胎儿感染病毒；胎盘功能不足，影响宝宝的正常发育等。

虽然胎儿偏小是好生一点，但是这关系到宝宝的健康安全，所以准妈妈出现这种情况的话，建议在医生的指导下及时补充所需营养，以免出现胎儿发育不良等问题。

3）预防巨大儿，孕期饮食很重要

多吃多补的孕期营养观念早已深入人心，但事实上准妈妈真的不能胡吃海喝，吃太多不仅会导致自身营养过剩，体重增长过快，而且胎儿也会发育过大，不利于顺产。所以为了防止胎儿过大，准妈妈需要科学的营养，适量的控制体重，使体重增长处于科学的范围。整个孕期较为理想的总增长10-12千克，其中孕早期增长1-2千克；孕中期及晚期每周增长0.3-0.5千克。

妊娠期间每日至少应增加100-300千卡，一般蛋白质占15%，脂肪占20%，糖类占65%。糖类主要是给机体提供热量，通过主食来获取，推荐吃谷物、面食等，妊娠中期后，每日进主食0.4-0.5千克满足需要；妊娠7-9月期间，每日应增加25克蛋白质，准妈妈可以吃肉类，牛奶，鸡蛋，奶酪，鸡肉和鱼等。

4）预防巨大儿，孕期运动来帮助

孕期运动的方式有很多种，比如散步、跳简单的韵律舞、散步、做操、游泳等有节奏性的有氧运动都是可以。

瑜伽：孕早期练习瑜伽可以帮助准妈妈增强腹肌和背部机头；孕中期练习瑜伽有利于准妈妈放松身心，适应体态和心理的变化；孕晚期的瑜伽姿势比较简单，可以帮助准妈妈伸展身体。

散步：这是相对安全并适合准妈妈的运动方式，而且能够增加人的耐力，对分娩很有好处。准妈妈在散步的同时也在刺激着宝宝的运动。散步时要注意速度，要选择在空气流通、人流量比较少、环境好的地方进行。

孕妇体操：孕妇体操动作都比较温柔，是非常适宜准妈妈进行的锻炼方法。建议准妈妈怀孕三个月后每天坚持练习，以不会感到疲劳为标准。不过有过流产史或胎盘前置和宫颈松弛问题的准妈妈，不适合练习。

游泳：游泳是很好的运动，对准妈妈和胎宝宝有许多益处，比如帮助准妈妈锻炼腰腹和腿部肌肉，有助于自然分娩，增强心率、肾脏和子宫的血流量和肺部的换气量等。不过游泳运动要注意安全，建议在专业人士指导下进行游泳。