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散步、游泳、瑜珈和骑单车，都是比较好的运动项目。刚开始运动时，可以将步子稍放慢些，散步的距离可以先定为0.6公里，每周3次。以后每周增加几分钟，并适当增加些爬坡运动。最初5分钟要慢走，做一下热身运动。... ...查看全文>>
张女士怀孕5个月了，体重一直呈直线水平蹭蹭往上涨，虽说这是孕期常态，可是张女士还是担忧产后身材无法恢复。后来听人说孕期游泳不仅可以减掉身上的脂肪，而且还可以顺产更顺利。 ...查看全文>>
准妈妈怀孕后，要多起来走动走动，这样才可以增强体质，才可以保证“百毒不侵”，以便顺利分娩，生下一个健康的小宝宝哦。不过孕妇注意事项中，一定要注意运动量，以轻微的活动为宜，避免剧烈活动，避免劳累。 ...查看全文>>
有不少孕妈咪，自从怀孕后就养在深闺不见人，尤其是天气渐冷的秋冬季节，很多孕妈咪更是懒得出门，就整天躺在床上静养，等着宝宝出生。殊不知，这对自身健康和宝宝的生长发育都不利。不过，孕妈咪运动是有讲究的，而... ...查看全文>>
刮痧后可以做瑜伽吗?刮痧后一般是不能马上运动的，那刮痧后可以做瑜伽吗?本文就这个问题为大家做出了详细的解答，希望能对大家有所帮助! ...查看全文>>
孕20周一半的孕程已经走完了此时也是身体比较舒服的阶段我只有肚子和胸有些增长其它没有任何变化~~ ...查看全文>>
前段时间看到许多新闻都在八卦姚晨二胎炫腹。她不仅没有像一般的孕妇一样老实在家安心养胎，甚至趁着怀孕出来捞金不停，我想最让人受不了的应该是她挺着大肚子练习深蹲举重啦！ ...查看全文>>
生命在于运动，怀孕后应该继续保持运动，这本来是常识，但是在强大的传统的“保胎”和“安胎”理论指导下，孕期坚持运动的人反而显得有些异类了。 ...查看全文>>
随着怀孕周数的增加,孕妈的负担越来越大，这使得孕妈总是想躺在床上，不愿运动。但其实，一定量的运动锻炼更有助于孕妈和胎儿的健康，甚至对顺产也有帮助。让我们一起来看看孕期运动的好处吧。 ...查看全文>>
很多孕妈咪担心运动会伤胎气，其实，适当的运动能使全身肌肉活动，促进血液循环， 增进食欲，使胎儿得到更多的营养； 增强腹肌、腰背肌和骨盆底肌的能力，有效地改善盆腔充血，使分娩时的肌肉放松，减轻产道的阻力... ...查看全文>>