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【摘要】宝宝冬至饮食要注意什么呢？宝宝冬至合理的饮食对于宝宝的身体健康也是有很大的帮助的，家长朋友注意了！如果您想知道冬至小孩饮食要注意什么，就必须看看下面由小编为大家准备的文章。
1、原因：
有的妈妈认为宝宝冬至气虚体寒，应该多多进补，其实如果补品食用不当，不仅会使宝宝食欲降低，还可能引发肠胃问题，甚至出现性早熟的现象。
2、建议：
因此妈妈们一定要注意慎用补品。妈妈们在制作辅食时，可增加羊肉、大枣、山药、小米、胡萝卜、芋头、红薯、南瓜、香菇等食材进行食补。
1、原因：
冬至，宝宝们户外活动时间大大缩减，与阳光“亲密接触”的机会也相应减少，很容易出现缺钙的现象。
2、建议：
妈妈们除了遵守医嘱为宝宝适量口服鱼肝油补充维生素D外，还应让他们多吃一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等。
1、原因：
冬至，宝宝活动少，较易出现大便干燥的问题，因此应注意膳食纤维的补充。
2、建议：
妈妈们可让宝宝适当多吃菠菜、芹菜、高粱、玉米、黄豆等富含膳食纤维的食物。
1、原因：
冬至寒冷干燥，宝宝们很容易患上感冒等疾病，妈妈们应多让他们吃一些富含维生素的食物，以增强肌体免疫力。
2、建议：
苹果、橘子、柚子、动物肝脏、大白菜、油菜、马铃薯、红薯、胡萝卜都是不错的选择。
1、原因：
冬至，妈妈们应注意让宝宝少食生、冷食物，以免刺激肠胃，造成腹痛、腹泻。
2、建议：
妈妈们多采用炖、煮、蒸、煲、烩等烹调办法。
1、原因：
有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷。
2、建议：
妈妈冬至多让宝宝摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。
1、原因：
益生菌能够起到调整肠道微生态平衡、提高宝宝的免疫力的作用，在宝宝肠胃感到不适时喂食可有效缓解便秘、腹泻、胀气等肠道不适感。
2、建议：
对于肠胃系统较弱的宝宝，妈妈们可尝试在配方奶粉、辅食以外，给宝宝补充适量的益生菌。不过值得注意的是，市面上供成人食用的含益生菌的食物如酸奶、奶酪等，并不适合0~3岁的婴幼儿，妈妈们应购买宝宝专用益生菌产品，与温水、辅食等一起喂服，人工喂养的宝宝亦可通过喂食强化益生菌添加的配方奶粉来补充益生菌，如适度水解配方奶粉等产品。
1、推荐：
巧克力汤圆。
2、用料：
汤圆粉(糯米粉)500克，巧克力250克，坚果果仁碎100克，白糖少许。
3、做法：
（1）用温水与汤圆粉一起和面，然后把面团揪成大小相等的剂子。
（2）将巧克力掰成小块，碾碎；将剂子按扁，中间直接包入巧克力碎和坚果果仁碎及少许白糖，揉成圆球，下入沸水锅中煮熟，即可食用。
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