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【摘要】很多宝妈们都担心宝宝缺钙，其实根源是在于缺乏维生素D，那维生素D有什么作用呢？宝宝需要补充维生素D吗？补充维生素D的最佳途径有哪些？
1.为什么维生素D对宝宝很重要？维生素D是宝宝骨骼强健和健康成长最重要的因素。
2.宝宝如果摄入维生素D不足会发生什么？
如果宝宝维生素D摄入不足会导致“佝偻病”，佝偻病会引起骨骼的改变，如方颅，鸡胸，膝外翻（X型腿），膝内翻（O型腿）。
3.哪些宝宝容易缺乏维生素D？
如果是母乳喂养的宝宝，或母乳喂养与配方奶混合喂养的宝宝，尽管母乳中其它营养成分很充足，但维生素D的含量是比较低的。有下列情况的宝宝更容易出现维生素D缺乏：
●早产的宝宝
●很少外出，接触阳光少的宝宝
●深色皮肤的宝宝
●喝奶少的宝宝
●有一些特殊疾病的宝宝，如囊性纤维化或乳糜泻的宝宝
4.家长如何确保宝宝摄入充足的维生素D?
直接补充维生素D是确保宝宝摄入足够维生素D的最佳途径，维生素D的剂型有胶囊型，也有液体。
5.宝宝需要补充多少维生素D?
专家推荐宝宝从出生后数天就可以补充维生素D 400至600个单位，至于宝宝需要补充多少维生素D,什么时候需要补充，需要补充何种剂型，家长最好和儿科医生商量后再决定，因为宝宝的吃奶及饮食情况不同，需要的剂量也不同。
6.需要检测宝宝的维生素D水平吗？有无检测手段？
一般情况下是没必要检测的，医生会根据宝宝的具体情况要求做维生素D检测，抽血就可以检测宝宝体内维生素D的水平。
7.宝宝可以从哪些饮食中摄入维生素D呢？
下列饮食中维生素D的含量是比较丰富的：
●配方奶粉，奶，酸奶，橙汁
●加了维生素D的米粉或米糊
●鱼肝油
●鲑鱼或鲭(鱼)
太阳光通过照射宝宝皮肤也可以合成部分维生素D，所以经常的户外活动在宝宝锻炼的同时也得到了维生素D。