欢迎来到育婴在线百科小知识。
【摘要】我们都知道宝宝生长发育期需要大量补钙，那么怎么补钙才是最有效的呢？钙是人体必不可少的微量元素之一，在照顾宝宝的过程中，妈妈们都格外关注补钙这个问题，甚至有的宝宝刚出生几天，妈妈就开始给宝宝补钙。补钙这件大事因为过于重要，反而容易让很多妈妈陷入一些误区，对于补钙过程中出现的很多问题
宝宝需要补多少钙?
我们只知道补钙，那么到底需要补钙多少呢？这我们还从不知道，据2001年，中国营养学会修订了婴幼儿每日膳食钙的供给量：
1、1到6个月的宝宝：母乳喂养的宝宝每天大概需要300mg，人工喂养的宝宝大概是400mg
2、7到12个月大的宝宝：每天大概需要500-600mg
3、1到3岁的宝宝：每天需要600-800mg左右
4、3到12岁的孩子：每天需800—1000mg
宝宝最好什么时候开始补钙?
1、吃母乳的宝宝：3个月以前的宝宝每天都在吃母乳，母乳里已经包含了足量的钙，就不需要额外的补钙，但一定要补充适量的鱼肝油或维生素D，因为它可以促进宝宝对钙的吸收。如果妈妈们担心母乳的钙含量不够多，只需要自己补钙就行了。
2、吃奶粉的宝宝：一般，宝宝吃的奶粉里也含有足量的钙，但是毕竟奶粉没有母乳含钙量高，如果宝宝出现了一系列缺钙的症状，妈妈就要及时地给宝宝补钙了。所以，吃奶粉的宝宝具体的补钙时间要看宝宝的身体情况哦，不需要补就不补，需要了就赶紧补，注意听取医生们的建议。
3、混合喂养的宝宝：无论宝宝是吃奶粉还是吃母乳，到了5、6个月大的时候，宝宝就开始吃辅食了，这时候宝宝不仅从奶里获取钙，还能从辅食里获取钙含量。如果宝宝处于快速地生长发育期，还需要补充维生素D来促进钙的吸收。
总之，对于饮食正常的宝宝来说，妈妈一定要根据宝宝身体的具体情况来及时地、恰当地给宝宝补钙。对于这一点，妈妈们拿不定主意的话，可以及时在公众号给豆妈留言询问，豆妈一定能为你解决疑惑。
另外，这补钙的过程中，维生素D也要及时补充，它是能促进钙的吸收的。鱼肝油因为含有维生素D和维生素A两种物质，所以医生们也大都建议妈妈们直接给宝宝吃鱼肝油，妈妈们可以看具体情况来选择给宝宝吃鱼肝油还是维生素D。
怎么知道宝宝已经摄入足量的钙?
很多妈妈都会直接从宝宝身体反映的情况来看是否要补钙，比如宝宝个子矮、有枕秃，妈妈就觉得宝宝应该补钙了。其实，这些方法并不都是准确的，做准确无疑的做法就是：带着宝宝去医院测试宝宝体内的钙含量，如血清钙含量﹑尿钙含量、膳食钙含量﹑及骨矿密度等。
给宝宝补钙最常见的误区：
1、宝宝有枕秃圈了就赶紧补钙
枕秃是指宝宝后脑勺上有一圈都没有头发。一般，1岁内的宝宝最常见。大家都知道，佝偻病是由缺钙引起的，而佝偻病的症状之一就是枕秃。但反过来说，宝宝有枕秃不一定就是患了佝偻病。
在夏天，宝宝穿的多了、盖的被子厚了，宝宝的汗液浸湿了枕头，宝宝就会感觉枕头不舒服而左右摇晃脑袋，时间长了，宝宝后脑勺自然就磨出一条圈儿。如果宝宝的枕头过硬，宝宝也容易有枕秃。所以，不要看到宝宝有枕秃就轻易认为是佝偻病，就赶紧补钙。
2、宝宝补得钙越多越好
妈妈们一定要纠正这个错误，并不是所有的宝宝在任何时候都要补钙。根据欧洲儿科胃肠肝病营养学会(ESPGHAN)公布的全球婴儿配方奶标准中的介绍，1000ml的奶粉含330到940mg的钙。这些钙已经能满足宝宝的需求了。而且宝宝在日常生活中从饮食中大概是能获得足量的钙的，妈妈就不用额外的给宝宝补钙了。盲目给宝宝补钙，体内钙含量过高，宝宝患上肾结石的可能性就会越高，尤其是0到6个月大的宝宝，一定不要补过量的钙。
3、把钙片和食物混合在一起喂给宝宝吃
有的妈妈把钙片碾碎后直接混在牛奶或食物里喂宝宝，这种做法是很不科学。钙片混在食物里了，宝宝就只能吸收20%的钙，其余的钙还会在宝宝消化完食物后排出体内，妈妈们应该在喂奶后的1到2个小时，等宝宝吃的食物被完全消化排空之后再吃钙片。
4、给宝宝喝骨头汤，能补很多的钙
有医学实验证明：1公斤的大骨头熬上2个小时，骨头汤中的钙含量也只有20mg左右。从这个结论可以看出，骨头汤的含钙量是很低的，还没有一杯牛奶高，骨头汤里的脂肪量也很高，会让宝宝消化不良。
