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【摘要】酸奶中含有多种益生菌，能够促进肠胃吸收，同时还能够增强宝宝的免疫力，但很多家长担心冬季给宝宝吃酸奶会造成肠胃不适，那么宝宝冬天怎么喝酸奶更健康呢？
酸奶本来就属于比较寒凉的食物，再加上冬天气温较低，如果直接给宝宝喝冷冰冰的酸奶很容易引起宝宝腹泻等症状，但如果酸奶直接加热会大量杀死酸奶中最有价值的乳酸菌，酸奶的物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，口味和口感都会改变，其营养价值和保健功能也会降低。这个时候可以选择把酸奶连袋子或瓶子放入45℃左右的温水中缓慢加温，等外包装有温热感就可以饮用了。
担心酸奶太过寒凉不如将酸奶搭配着其它温热的营养粥一起吃吧，酸甜的酸奶搭配营养的粥类口感更好，营养也会更全面哦!
推荐做法：果香燕麦酸奶粥
准备材料：燕麦50克、哈密瓜1小块、芒果半个、葡萄干10粒左右、酸奶200ml。
做法：
1、锅中水烧开后，将燕麦放入，煮1分钟，待燕麦泡软后，倒掉水，只留燕麦。
2、将哈密瓜和芒果分别去籽去皮，切成一口大小的丁，葡萄干过一遍清水，去掉灰尘，沥干水份。
3、最后将煮好的燕麦，哈密瓜丁，芒果丁，葡萄干放入容器中，倒入酸奶拌匀，就可以吃了。
1、喝完酸奶后记得刷牙
在给宝宝喝完酸奶后一定要记得刷牙哦，否则酸奶中的益生菌、糖分、乳酸等物质会对牙齿产生明显的腐蚀作用，损害宝宝的健康牙齿。
2、不宜空腹喝酸奶
因为空腹时胃中的pH小于2.0，而活益生菌在这样的酸度之下会被杀死，所以在空腹时服用酸奶会大大降低其有益功效，而饭后饮用即可避免不良作用，健康的人每天可喝一两杯，约食用100-200克为宜。
