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【摘要】优质的睡眠质量对每个人都很重要，尤其是对孕妇来是更是如此，如果孕妇睡眠不足，不但危害自己的身体健康，更对胎儿的发育造成危害，但是又的孕妇缺不是睡眠不足，而是嗜睡，一天总是想睡觉，越是月份大越明显，那怀...
怀孕七个月嗜睡正常吗
一般每个孕妇怀孕之后都会有嗜睡的现象发生，主要原因就是孕妇在怀孕期间，新陈代谢会增多，体内的热量消化很快，容易引起血糖不足，进而导致嗜睡。建议孕妇要多休息，少熬夜，保证充足的睡眠时间，睡眠充足了对孕妇和宝宝双方都有利。
怀孕嗜睡可能跟孕妇体内的孕激素有关，怀孕初期总是感觉困倦十足，是正常的，孕妇不用太担心。在怀孕之后，不止会出现嗜睡的症状，还会有反胃、身体酸痛的症状，这些都是比较常见的，孕妇不用过于担忧。
怀孕7个月的孕妇的身子已经慢慢地沉重了，容易劳累，如果孕妇觉得累了或者困了就要去休息，不能硬撑。但是在孕晚期不止要保证充足的睡眠，还要做合理的运动，这都是为了到时候生产方便，所以平时孕妇也要多锻炼身体，不要做剧烈的运动。
怀孕的时候出现嗜睡的情况是比较正常的，出现的时间早晚也是因人而异的，不过你想睡的话就睡吧，没事的!那么孕期应该做什么比较好呢：
1、怀孕女性们尽量的让自己的生活作息回归正常，比如试着每天都在同一时间睡觉和起床，那么这样久而久之，嗜睡的现象就会自然而然的消失的。或者怀孕女性们在白天的时候，可以多找一些比较有意思的事情来做，这样可以帮助你们转移注意力，从而对缓解嗜睡也是由于帮助的。
2、要是血糖低的话，也是会容易导致怀孕女性们出现昏昏欲睡的情况的。因此，这类的准妈妈们在平时的饮食上，要少食多餐，并在两餐之间补充一些饼干，麦片，酸奶等小零食，这样不仅可以将血糖维持一定的浓度，而且也能给身体补充能量。
3、嗜睡的准妈们，不要老是宅在家里，要经常多活动活动，比如可以和家人一起散散不或者是做一些体育锻炼。
4、怀孕女性本身因为怀孕的缘故就昏昏欲睡，要是卧室里面的过于柔和的话，那么就会更容易使得准妈妈们昏昏入睡了。所以，准妈妈们不妨可以可以花点时间把卧室尽量布置的心旷神怡，对缓解嗜睡也是有效果的。
5、给自己定一个安排表，比如每天吃饭后，做一些安静的事情，比如散散步，读书或者而是洗个澡放松一下，再睡觉。