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初产妇喝什么汤奶水多 这些食谱可试试

【摘要】初产妇喝什么汤奶水多?母乳喂养的好处是很多人都知道的,那么,初产妇吃什么汤可以增加奶水呢?初产妇喝什么汤奶水多呢??

初产妇喝什么汤奶水多:猪蹄金针菜汤

做法:将金针菜用温水浸泡半小时,去蒂头,换水洗净,切成小段,待用。把猪蹄洗净,用刀斩成小块,放入沙锅内,再加清水适当,置于旺火煮沸,加入金针菜及冰糖,用文火炖至猪蹄烂时即可食用。

成效:此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的成效,对产妇乳汁排泄有杰出的推进作用。

初产妇喝什么汤奶水多 这些食谱可试试

初产妇喝什么汤奶水多:通草猪蹄催乳汤

做法:先把猪蹄洗净,刮洁净皮裘,与通草一起放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤。先用急火,水开后改成慢火,煮1—2个小时。

食用方法:天天喝2次,接连喝3—5天。

成效:猪蹄里富含丰厚的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草能够利水通乳汁,搭配在一起食用不只通乳作用好,还可推进产妇赶快恢复。

初产妇喝什么汤奶水多 这些食谱可试试2

初产妇喝什么汤奶水多:木瓜花生大枣汤

食材:木瓜750克、花生150克、大枣5粒、片糖3/2块

做法:木瓜去皮、去核、切块;将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

成效:有些妇人产后因乳汁缺少,在喂哺宝宝时会发生缺乳汁疑问。产妇要添加乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,这汤水对添加乳汁有明显成效。

初产妇喝什么汤奶水多 这些食谱可试试3

初产妇喝什么汤奶水多:醋猪脚姜汤

食材:猪脚1只、冰糖1小块、生姜250克、甜醋适当

做法:猪脚去毛后斩件,用滚水煮5分钟;将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中,加醋;煮滚后,改用文火煲2小时,下冰糖调味即成。

成效:甜醋煲猪脚汤具有健胃散寒、温经补血的作用,对于那些产后血虚、胃口减退、四肢冻的产妇来说,是一款不错的补养汤水。

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初产妇喝什么汤奶水多:木瓜鱼尾汤

食材:木瓜750克、鲩鱼尾600克,盐、生姜、油各适当

做法:木瓜去核、去皮、切块;起油锅,放入姜片,煎香鲸鱼尾;木瓜放入煲内,用8碗水堡滚,再舀起2碗滚水倒人锅中,与已煎香的鱼尾同煮片刻,再将鱼尾连汤倒回堡内,用文火煲1小时,下盐调味,即可饮用。

成效:妇人产后体虚力弱,如果调度失当,就会呈现胃口不振、乳汁缺少。鲸鱼尾能补脾益气,配以木瓜煲汤,则有通乳健胃之成效,最适合产后妇人饮用。

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初产妇喝什么汤奶水多:沙锅鲫鱼

食材:鲜鲫鱼2条(约600克),猪肥膘肉30克,粉条30克,盐、料酒、醋、白糖、姜、味精各适量。

做法:将鲫鱼刮鳞去鳃,取出内脏,洗净,在鱼身两侧斜切成十字花刀,放入沸水锅内烫一下,捞出,控干水。将猪肥膘肉洗净,切成小丁;香菜择洗净,切成末;粉条用温水泡软;葱去皮洗净,切成丝;姜洗净,切丝。洗净沙锅,放入鲫鱼、肥肉丁、粉条,添汤,加盐、料酒、醋、白糖、姜丝,盖上盖,将锅置于火上,烧开后撇去浮沫,改用小火炖30分钟,加味精即成。

成效:沙锅鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、糖质、多种无机盐和维生素,能促进乳汁的分泌。

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初产妇喝什么汤奶水多:黄豆汤

食材:猪猪蹄蹄1只,黄豆60克,黄花菜30克。

做法:猪蹄1只洗净剁成碎块,与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂,入油、盐等调味,分数次吃完。2-3日一剂,连服3剂。

成效:猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方,它适用于乳汁化生不足的缺乳,服用猪蹄汤要分次,汤多肉少,否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳,反而补不进。 适合产后乳汁稀少,无乳胀,乳房柔软的产妇。

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标签: 催奶 月子汤 产后食谱
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