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孩子冬季便秘吃什么好?

【摘要】便秘最难受了,憋得宝宝小脸通红,屁股也痛痛的,便秘的滋味真不好受,冬季气候干燥,宝宝很容易便秘,孩子冬季便秘吃什么好?

便秘最难受了,憋得宝宝小脸通红,屁股也痛痛的,便秘的滋味真不好受,冬季气候干燥,宝宝很容易便秘,孩子冬季便秘吃什么好?

解“秘”美食一 粥点

小编介绍几款美味的粥点和饮品,健康又可以缓解宝宝便秘,妈妈们不妨尝试做给宝宝食用吧。

解“秘”粥 酥蜜粥

材料:

酥油、蜂蜜各30克,大米100克。

做法:

将大米淘净,煮粥,待熟时调入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3-5天。

营养小贴士:

酥蜜粥可帮助宝宝补益气血,润肠通便。适用于肠燥便秘、大便干结难解,而且甜甜的味道也可以吸引小盆友。

解“秘”粥 蔗汁蜂蜜粥

材料:

甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。

做法:

将大米煮粥,待熟调入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3-5天。

营养小贴士:

这道粥可以帮助宝宝清热生津,润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。

解“秘”粥 银菊粥

材料:

金银花、杭菊花各10克,大米50克,白沙糖适量。

做法:

将金银花、杭菊花择净,水煎取汁,纳入淘净的大米煮粥,待熟时调入沙糖,再煮一、二沸即成,每日1剂,连续5天。

营养小贴士:

解“秘”美食二 糊

解“秘”糊 黄芪芝麻糊

材料:

黄芪5克,黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法:

黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁,调芝麻、蜂蜜饮服,每日1剂,连续3-5天。

营养小贴士:

这道黄芪芝麻糊可以帮助宝宝益气养血,润肠通便,而且糊状的食物小一点的小宝宝也是可以食用的。

解“秘”糊 芝麻杏仁糊

材料:

芝麻、大米各90克,甜杏仁60克,当归10克,白糖适量。

做法:

将前三味浸水后磨成糊状备用,当归水煎取汁,调入药糊、白糖,煮熟服食,每日1剂,连续5天。

营养小贴士:

这道芝麻杏仁糊可以帮助宝宝血润燥,对于缓解便秘有一定的作用。

解“秘”糊 香蕉糊

材料:

香蕉2个,大米50克,白糖适量。

做法:

将香蕉去皮,捣泥备用。取大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3~5天。

营养小贴士:

解“秘”美食三 果汁

解“秘”饮品 胡萝卜苹果汁

看来是果蔬界很少能像苹果和胡萝卜能够这么合拍的,苹果汁混搭胡萝卜汁不仅美味,而且对于缓解宝宝便秘可是效果很好哦。

材料:

2个胡萝卜,1个大苹果。

做法:

将材料洗干净,先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。混合、搅拌,并立即饮用。便秘明显时,一天饮果汁两次,每次20毫升,不加水。便秘好转后可适当加水,但不能加热水,容易破坏果汁中的维生素成分。

营养小贴士:胡萝卜富含β-胡萝卜素、叶酸、维生素C,苹果则富含维生素B族,而二者又都含有丰富的食物纤维,两种水果中大量的食物纤维则可以提高机体新陈代谢的能力,改善胃肠功能,便秘情况由此得到缓解和改善。

而且这道饮品对于不喜欢吃胡萝卜的小朋友来说可是不错的选择,妈妈们如果还在头疼孩子不吃胡萝卜,不妨鲜榨一杯胡萝卜苹果汁给小朋友饮用吧。

解“秘”美食四 润肠食材  除了这几道美食之外,当然还少不了解“秘”必备食材名单了,我们一起来看看都有哪一些吧。

润肠食品

如果宝宝出现了便秘现象,不妨给他们喝些润肠饮料,常见的润肠饮料有橘子汁、红枣汁、白菜汁等。

蜂蜜

在民间,大家还比较常用蜂蜜水来缓解便秘的症状,不要蜂蜜水不宜用热水冲泡,否则容易失效。

值得注意的是,婴幼儿是不适合食用蜂蜜的,因为这个时候爸妈还不能确定宝宝是否为过敏体质,等孩子大些,确定不会对花粉过敏后再给小孩服用蜂蜜。

五谷杂粮

现在的食物都太精细了,偶尔来点“粗”也是不错的选择哦。

孩子比较大的时候,可以适当增加一些五谷杂粮,例如薯类、玉米、大麦等,油脂类食物、凉开水也有助于便秘的预防和缓解。

标签: 怀孕37周
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