推荐3款幼儿营养食谱

【摘要】为了解决宝宝吃饭难的问题，许多妈妈都会寻找一些健康的幼儿食谱，来增加宝宝的营养，下面，亲亲宝贝小编就为妈妈们收集了，3款健康的幼儿营养食谱，妈妈们赶紧来跟着做吧。

　　为了解决宝宝吃饭难的问题，许多妈妈都会寻找一些健康的幼儿食谱，来增加宝宝的营养，下面，小编就为妈妈们收集了，5款健康的幼儿营养食谱，妈妈们赶紧来跟着做吧。

推荐3款幼儿营养食谱

　　幼儿营养食谱一：鱼排

　　材料

　　生鱼片2片，植物油适量。

　　做法

　　1 将生鱼片切成约10×7厘米大小的块状，与植物油制5分钟。

　　2 放入不粘锅里，用小火干煎至两面金黄时，捞出撒上香菜即可喂食。

　　幼儿营养食谱二：南瓜米粉

　　材 料

　　米粉50克·南瓜60克·肉丝15克

　　虾米少许·干香菇1朵·油1匙

　　做 法

　　·米粉先泡水软化备用。

　　·南瓜刨丝，干香菇泡软后切丝，虾米泡水备用。

　　·起油锅，先将香菇、虾米炒香，再加入肉丝、南瓜一起炒熟。­­

　　·加水至锅中盖过炒料，再放入米粉略炒拌匀，最后加少许盐调味即可。

　　小小叮咛，大大贴心

　　1.米粉在下锅前可先切断，以方便孩子食用。

　　2.以南瓜代替胡萝卜作为食材，一样含有丰富的胡萝卜素，味道更香甜。

　　幼儿营养食谱三：鳕鱼粥

　　材 料

　　鳕鱼50克·稀饭1/2碗·芹菜10克

　　胡萝卜20克·干香菇1朵

　　做 法

　　·鳕鱼洗净蒸熟后压碎，芹菜切细末状，胡萝卜、干香菇切丝。

　　·将稀饭加热，放进鳕鱼、胡萝卜及香菇煮熟，再加少许盐调味。

　　·食用时趁热加入芹菜末即可。

　　小小叮咛，大大贴心

　　1.鳕鱼质地细软，宝宝较容易消化。

　　2.鳕鱼的鱼刺较少，处理起来不但方便，宝宝吃的时候也不必担心被鱼刺鲠到。

　　小贴士：加蜜的姜汤可以促进宝宝食欲

　　加蜜的姜汤古来就广泛被民间利用来做为身体虚弱、吃不下饭孩子的促进食欲良方。和开水把10公克生姜所挤出的汁稀释或容易饮用的浓度后，加入蜂蜜或黑糖让孩子饮用，不但可以保暖身子，姜的气味也可以促进食欲。

　　如果孩子怕姜的辛辣味，无法接受的话，可用它来煮鱼、肉，让姜味藏在其中，不过，有眼睛充血疾病的时候不可食用过量。

　　无花果煮糖可治食量小、容易腹泻的孩子 无花果具有强化胃肠、调整排便的作用。是食欲不佳、平常容易腹泻或便秘孩子的必食食品。出产季节时生吃是最简单的方法，不过也可以利用盛产的时候，把无花果煮糖或做成水果酒保存起来也是很方便的。无花果煮糖时要注意糖量，不可放太多，让肠胃不好的孩子造成胃的负担。每天食用1～2个。效果极佳。