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推荐3款幼儿营养食谱

【摘要】为了解决宝宝吃饭难的问题,许多妈妈都会寻找一些健康的幼儿食谱,来增加宝宝的营养,下面,亲亲宝贝小编就为妈妈们收集了,3款健康的幼儿营养食谱,妈妈们赶紧来跟着做吧。

  为了解决宝宝吃饭难的问题,许多妈妈都会寻找一些健康的幼儿食谱,来增加宝宝的营养,下面,小编就为妈妈们收集了,5款健康的幼儿营养食谱,妈妈们赶紧来跟着做吧。

推荐3款幼儿营养食谱

推荐3款幼儿营养食谱

  幼儿营养食谱一:鱼排

  材料

  生鱼片2片,植物油适量。

  做法

  1 将生鱼片切成约10×7厘米大小的块状,与植物油制5分钟。

  2 放入不粘锅里,用小火干煎至两面金黄时,捞出撒上香菜即可喂食。

  幼儿营养食谱二:南瓜米粉

  材 料

  米粉50克·南瓜60克·肉丝15克

  虾米少许·干香菇1朵·油1匙

  做 法

  ·米粉先泡水软化备用。

  ·南瓜刨丝,干香菇泡软后切丝,虾米泡水备用。

  ·起油锅,先将香菇、虾米炒香,再加入肉丝、南瓜一起炒熟。­­

  ·加水至锅中盖过炒料,再放入米粉略炒拌匀,最后加少许盐调味即可。

  小小叮咛,大大贴心

  1.米粉在下锅前可先切断,以方便孩子食用。

  2.以南瓜代替胡萝卜作为食材,一样含有丰富的胡萝卜素,味道更香甜。

  幼儿营养食谱三:鳕鱼粥

  材 料

  鳕鱼50克·稀饭1/2碗·芹菜10克

  胡萝卜20克·干香菇1朵

  做 法

  ·鳕鱼洗净蒸熟后压碎,芹菜切细末状,胡萝卜、干香菇切丝。

  ·将稀饭加热,放进鳕鱼、胡萝卜及香菇煮熟,再加少许盐调味。

  ·食用时趁热加入芹菜末即可。

  小小叮咛,大大贴心

  1.鳕鱼质地细软,宝宝较容易消化。

  2.鳕鱼的鱼刺较少,处理起来不但方便,宝宝吃的时候也不必担心被鱼刺鲠到。

  小贴士:加蜜的姜汤可以促进宝宝食欲

  加蜜的姜汤古来就广泛被民间利用来做为身体虚弱、吃不下饭孩子的促进食欲良方。和开水把10公克生姜所挤出的汁稀释或容易饮用的浓度后,加入蜂蜜或黑糖让孩子饮用,不但可以保暖身子,姜的气味也可以促进食欲。

  如果孩子怕姜的辛辣味,无法接受的话,可用它来煮鱼、肉,让姜味藏在其中,不过,有眼睛充血疾病的时候不可食用过量。

  无花果煮糖可治食量小、容易腹泻的孩子 无花果具有强化胃肠、调整排便的作用。是食欲不佳、平常容易腹泻或便秘孩子的必食食品。出产季节时生吃是最简单的方法,不过也可以利用盛产的时候,把无花果煮糖或做成水果酒保存起来也是很方便的。无花果煮糖时要注意糖量,不可放太多,让肠胃不好的孩子造成胃的负担。每天食用1~2个。效果极佳。

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