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【摘要】耻骨疼是孕期很常见的问题,很多准妈妈想知道,耻骨疼有什么危害?孕期又该如何预防呢?一起来了解下吧。
孕妇轻度耻骨疼会出现腰骶部及肢体疼痛不适,尤其在在站立、走动、上下楼梯时,疼痛的感觉特别明显。而耻骨疼的特别厉害的孕妈妈,日常活动会受限,有些甚至连正常走路都无法进行。
孕期准妈妈耻骨疼痛症状较轻者一般不会对身体产生影响,但若是疼痛较为剧烈,则会影响孕妇顺产。
耻骨疼本身对胎儿没影响,但若是孕妇疼痛严重的,需要使用止痛药物来止疼,这药物可能会通过胎盘传给胎儿,对胎儿健康发育造成不良影响。
1、适当运动,增加肌骨柔韧
孕妈咪可以多做适度的伸展大腿运动,以达到增强对耻骨变化的适应能力。尝试增加腹臀部运动,动作幅度不宜过大,以免出现不良后果。
2、提前预防,做好备孕前的治疗
如果患有骨盆关节处的结核病、软化症或风湿病时,应在治愈后再妊娠。
3、减少孕期的重体力劳动,多休息
孕妈咪在怀孕中晚期应避免重体力的劳动,也要避免负重行走。拿东西的时候,应该先坐下来再拿,同时注意作用动作幅度不要太大。
一般情况下,胎儿头部在预产期前2周进入骨盆,入盆后有可能加重耻骨的负担,为防止或减轻耻骨承重的问题,孕妇在预产期前2周应在家里休息。
4、调整孕期饮食结构,预防胎儿过大
孕妈咪要保持合理的饮食习惯,保证营养全面,不建议大鱼大肉的进补,防止胎儿过大,导致耻骨痛出现。
5、佩戴托腹带,减轻腰腹压力
建议孕妈咪使用托腹带、扎腹带、孕妇专用腰带支撑腰部,减轻子宫对耻骨的压力,从而缓解不适。