孕期吃带鱼有什么好处

【摘要】带鱼是一种深海鱼类，具有着很高的营养价值。带鱼孕妇也是可以吃的，而且好处也不少，那么孕期吃带鱼有什么好处呢？

补充营养

吃带鱼可保持皮肤湿润弹性鱼不仅味道鲜美，而且营养价值极高，蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼含有丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等维生素和钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中的维生素D、钙、磷能有效预防骨质疏松症。

促进胎儿发育

带鱼不仅味道鲜美，而且营养价值极高，蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白类，人体吸收率高。海鱼中的不饱和脂肪酸含量很高，对肚子里胎儿的发育非常有帮助。

降低胆固醇

带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。

防癌抗癌

带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6-硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益。

预防心血管疾病

带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。