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孕妇缺钙会失眠吗

【摘要】我们都知道孕期准妈妈缺钙是不好的,会引发一系列不良症状。那么,孕妇缺钙会失眠吗?

孕妇缺钙会失眠吗

不会。

孕妇缺钙不会导致出现失眠症状,但是会影响睡眠质量。因为钙是人体中重要的神经递质,它能加强大脑皮层抑制过程,可以调节兴奋与抑制之间的平衡。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢,易导致大脑皮层持续处于兴奋状态,进而出现睡眠不好、睡觉易惊醒、精神不佳等问题。

孕妇缺钙会失眠吗

孕妇缺钙有什么症状表现

牙齿松动

钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素,孕妇缺钙会造成珐琅质发育异常,抗龋能力降低,硬组织结构疏松。如果孕妇发现牙齿松动,可能是缺钙了。

关节、骨盆疼痛

孕妇血液中的钙浓度不足,不能维持母体和胎儿对钙的需求,在激素的作用下,孕妇骨骼中的钙会大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛等。

小腿抽筋

孕妇缺钙会出现小腿抽筋的情况,往往是在夜间发生。但是要注意,抽筋仅仅是缺钙的一个表征而已,即使没有这个现象,也有缺钙的可能。

妊娠期高血压综合症

缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系,如果你正被妊娠期高血压困扰,不排除是缺钙所致。

孕妇缺钙会失眠吗

孕妇缺钙怎么补

多吃含钙高的食物

孕妇缺钙可通过多吃含钙量高的食物补充,常见的有奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品及一些绿色蔬菜等。饮食时要注意搭配,防止植酸、草酸影响钙质的吸收。

药补

孕妇缺钙可以在医生的指导下服用钙剂补钙,这是最方便和快捷的补钙方式,建议选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。

补充维生素D

孕妇补钙的同时还应该补充维生素D,因为维生素D能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收。准妈妈可以通过服用维生素D片或者晒太阳补充。

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