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【摘要】孕妇缺锌可以吃叶酸吗?有些准妈妈听人说，吃叶酸会影响锌元素的吸收，导致缺锌。那么，就有准妈妈就想问，孕妇缺锌时还可以吃叶酸吗?
孕妇缺锌时应先别吃叶酸。
正常情况下，孕妇摄入的叶酸含量与体内的锌含量保持在一个比较适合的比例，所以孕妇在吃叶酸时要同时检验体内血锌和叶酸的水平，在锌不足的时候及时补充锌。若此时还继续补充叶酸，就会增大锌和叶酸的比例，出现流产或胎停等后果。
女性只单独摄取叶酸而未同时补锌就会造成体内的锌元素更加缺乏，以至于缺锌到了一定的程度就造成了内分泌的失调，而内分泌的失调又造成了各种排卵障碍等现象。而孕后只单纯补充叶酸，血锌水平就会变低，会导致孕妇出现流产或死胎等严重后果。
另外，孕早期服用超过1000ug的叶酸，会影响锌的吸收，而锌在孕早期对胎儿的发育也有重要作用，这样长期下去对孕妇和胎儿很可能会产生不良的影响。
1、食补
一般来说，孕妇缺锌通过食物补充即可，效果好且无副作用。建议孕妇经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，也能起到较好的补锌效果。过于精制的米、面会降低其含锌量，孕妇最好少吃。
2、药补
除了吃富含锌元素的食物外，孕妇还可通过服用补锌药剂补锌。这种情况准妈妈应先到医院做微量元素检查，若被诊断为缺锌，就可在医生的指导下服用正确剂量的补锌药剂。建议最好选择第3代的蛋白锌，如新稀宝片，能更合理地补充孕妇体内缺乏的锌。
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