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孕妇乳房胀痛如何缓解 这几招准妈妈都应学起来

【摘要】孕妇乳房胀痛如何缓解?乳房胀痛是孕早期的早孕反应之一,主要是因为体内雌激素和孕激素升高所致,虽然这是正常现象,但却很难受,不过可通过如下方法缓解。

孕妇乳房胀痛如何缓解:乳房按摩

孕妇适当的进行乳房按摩可有效的缓解乳房胀痛。

按摩具体方法:

1、环形按摩:双手分别置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房。

2、螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

3、指压式按摩:双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。

4、横向按摩:活动乳房的基底部,鼓起的部位(乳腺体)不必搓揉,可使乳房内维持良好的血液循环状态。

提醒:孕妇可每天按摩乳房,但要注意每次按摩时间不可过长,尤其是有习惯性流产、早产经历的孕妇。

孕妇乳房胀痛如何缓解

孕妇乳房胀痛如何缓解:热敷乳房

孕妇可通过热敷乳房来缓解其胀痛。

具体方法

准备一盆温水,把一块干净的毛巾放入盆中沾湿拧干,然后用来擦拭乳房,或者轮流热敷两侧乳房。

注意:擦拭乳房时动作要轻柔,以避免损伤乳头。

孕妇乳房胀痛如何缓解

孕妇乳房胀痛如何缓解:选择合适的文胸

怀孕后准妈妈的乳房会增大1-2个罩杯,并且会变得很敏感,所以此时选择一个合适的文胸的很重要。

建议:

孕期准妈妈应选择没有硬钢托的,质地柔软、乳头附近没有缝线的纯棉文胸,并且,在购买文胸时应适当放宽尺寸,最好是购买扣子扣在最紧的那档,这样如果乳房增大了,可以往外扣。

孕妇乳房胀痛如何缓解

孕妇乳房胀痛如何缓解:饮食调理

乳房胀痛的准妈妈除了通过上述物理方法缓解外,还可通过食疗治疗。

建议:

孕妇应多吃一些新鲜的蔬菜水果,坚果、种子类食物,维护乳房的健康;维生素A能减轻疼痛,孕妇也可以多吃;另外还应注意减少钠的摄入量,避免吃辛辣油腻食物。

孕妇乳房胀痛如何缓解

标签: 孕妇乳房胀痛如何缓解 孕妇乳房胀痛怎么办
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