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【摘要】孕期乳房胀痛增加了准妈妈的负担，让她们很是烦恼，想知道这种情况什么时候会消失？下面跟小编一起来了解下吧。
一般来说，乳房胀痛会在怀孕12后逐渐消失。
孕期乳房胀痛是孕早期的常见的早孕反应之一，是由于体内雌激素和孕激素的变化所致，通常从怀孕6-8周开始，到怀孕12周后结束。
但这也不是绝对的，有个别准妈妈乳房胀痛会持续很长时间，少的3-4个月，长的甚至会持续到分娩。
孕妇乳房胀痛虽然是孕期正常现象，后面会逐渐消失，但还是可以通过如下几个方法缓解疼痛。
1、乳房按摩
孕妇经常按摩乳房不仅可以缓解胀痛，还有助于母乳分泌，增强乳头的抵抗力，预防乳头皲裂。
具体方法：
准妈妈清洗干净双手，然后把一只手横放在一侧乳房上，然后另一只手放在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩;再将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。
注意：按摩时准妈妈应将双手整个拖住乳房，动作要轻柔不可以用力过大，也不可乱揉捏，以免乳腺受伤。
2、清洁乳房
孕妇每天用温水清洗乳房，也可缓解痛疼。
具体方法：先准备一条干净的毛巾，然后用温水打湿擦洗乳房。清洗过后将少量的橄榄油涂抹在乳头处，用食指和拇指轻柔地旋转乳头30秒。
3、选择合适的文胸
准妈妈选择一款合适的文胸不仅可缓解乳房胀痛，还有利于胸部保健。建议选择纯棉的透气性好的文胸，且最好是不带硬钢托。另外，文胸的尺寸应适当放大1-2个罩杯，以不勒住胸部为标准。
生活中很多食材都有保护乳房健康的的作用，孕期多吃这些食物也可缓解乳房胀痛。
1、蔬菜
准妈妈每天摄入足够的蔬菜，比如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜，不仅有利于身体健康，还可保护乳房，抑制乳腺疾病。
2、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物含有丰富的维生素E，孕妇多食用可让乳房组织更富有弹性。比如含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，对乳房都有好处。
3、富含维生素A的食物
维生素A可减轻疼痛，孕妇多食这类食物对缓解乳房胀痛也有好处。建议多吃黄油、蛋类、肝与其他动物内脏等食物。
