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【摘要】害喜不想吃东西怎么办？害喜基本上是每个孕妈妈都会经历的事情，那么，孕妇害喜不吃东西怎么办呢？害喜食欲不振怎么办呢？？
虽说大部分的饼干没有什么营养价值，但是很多孕妇都觉得饼干对于孕吐期间是必需品，其便携、廉价易消化，并且在半夜饿了也是很理想的食用品。要注意的是避免在饼干上涂油腻的黄油或者脂肪层，它们会让你感到更加不舒服并且很难消化。尽可能的吃干饼干。
柠檬有一种天然的镇静作用，可以减轻恶心并让你感觉清新爽朗。试着一点点咬一块新鲜的柠檬片，把柠檬汁挤到热水或冷水里面再喝，或者简单地用鼻子闻一些新鲜切好的柠檬来缓解。在周围放一些柠檬糖也是一个有用的方法。
有些孕妈妈害喜严重就会没有食欲，吃东西吃不下，但是你要时刻记得，自己身体需要获得维生素和营养蛋白质来维持你肚子里宝宝的健康成长，所以每天一定要进食，可以少量多餐。尽量避免空腹。并且在进食时应该比平时更慢的速度进食以免饮食过量，反胃感觉更甚。
在害喜严重的时候，孕妇要尽量食用清淡的食物，它们的味道闻起来清淡且容易消化，一定要避免辛辣、油炸、酸性食物，因为这些食物也许要食用时会觉得很舒服有食欲但常常在事后引起肠胃的不适甚至便秘呕吐等。
孕期补充蛋白质是非常重要的，蛋白质是构成宝宝机体的重要成分，是人体中重要的物质基础，孕期需要补充足够的蛋白质来满足子宫胎儿的发育。另外，高蛋白的食物有助于缓解害喜反应。不管是炒鸡蛋、花生酱，或是瘦肉丝，找一种适合你的高蛋白食品。
孕妇在食用后进行刷牙，这样不仅能减轻食物在你口腔里保留的异味，也能保护你的牙齿健康，同时也要记得让宝爸也刷牙，毕竟亲吻的时候有异味是最让人恶心不适的。
