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怀孕初期肚子胀胀的怎么回事 盘点孕妇肚胀的原因

【摘要】怀孕初期肚子胀胀的怎么回事?很多准妈妈都有疑问,孕早期时胎儿还很小,此时肚子应该没什么感觉才是,但她们却感觉到肚子胀胀的。那么,这是怎么回事呢?

便秘胀气

怀孕初期,准妈妈体内的荷尔蒙会发生很大的变化,比如黄体素分泌活跃以便抑制子宫肌肉收缩以防止流产,但同时黄体素还会使人肠道蠕动减慢,使得准妈妈更容易便秘,进而导致整个肠胃道不舒服,胀气。

怀孕初期肚子胀胀的怎么回事

饮食不当

准妈妈肚子胀胀跟饮食也有很大的关系,比如吃了较多容易产生气体的食物,或者大量进补而消化不良,这都可能使得准妈妈腹部发胀。

怀孕初期肚子胀胀的怎么回事

怀孕初期肚子胀胀的怎么办

1、腹部按摩

准妈妈肚子胀胀的可通过按摩帮助肠胃蠕动,缓解不适。

具体按摩方法如下:饭后1小时,准妈妈呈45度半的卧姿躺在床上,然后从右上腹部开始,顺时针方向移动到左上腹部,再往左下腹部按摩。每天4-6次。

注意:按摩时力度不可过大,也不能按摩腹部中间,也就是子宫所在部位,以免造成子宫收缩。

2、吃含纤维素高的食物

准妈妈多吃含纤维素高的食物可以促进肠胃蠕动,对缓解肚子胀气也有很好的效果。建议准妈妈多吃蔬菜、水果等食物。

3、少吃多餐

准妈妈肚子胀胀时,最好是采取少吃多餐的方式进食,比如每天吃6-8餐,这样可以不用一下子吃太多的食物,给予肠胃足够的时间消化吸收。

4、适当的运动

准妈妈每天饭后散步30-60分钟,也能促进肠蠕动,帮助孕妇排便和排气。

怀孕初期肚子胀胀的怎么回事

标签: 怀孕初期肚子胀胀的怎么回事 孕早期肚子胀气是怎么回事
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