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【摘要】很多女性在备孕阶段开始补充叶酸，但是有这样一种情况，很多人补充了叶酸之后发现月经不调了，那么叶酸会影响月经吗？
叶酸不会影响月经。
丹麦科学家进行过一项涉及5386名18岁~40岁女性的研究，结果表明规范服用叶酸跟月经周期改变之间没有直接关系。通常吃叶酸的女性已经迈入准备怀孕的阶段，会给自己一定的心理期待和暗示，而心理作用对月经期间影响很大，所以各位女性可以安心服用叶酸片。
[叶酸片来月经可以吃吗，月经期吃了叶酸会有影响吗]
[吃叶酸会导致胎停吗？叶酸到底该不该补呢？]
1、预防孕妇贫血。孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。
2、胎儿在关键时候补充叶酸，可使患神经管的危险减少50%～70%。
3、对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用。
4、预防孕妇患先兆子痫：服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。
叶酸是预防胎儿神经管畸形的药物，一般服用时间是备孕期的孕前3个月服用到孕后满12周。
孕妇专用的叶酸片是小剂量的，400微克一片，每天1片。叶酸的不良反应比较少，偶尔有恶心等胃肠道不适，一般不会对月经产生影响。
含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%;盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。
小贴士：
因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。
