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【摘要】很多女性朋友是在毫无防备的情况下意外怀孕的，怀孕是必须吃叶酸吗？不吃会怎样呢？真的有那么严重吗？来看看专家是如何说的。
怀孕最好补充叶酸，因为缺乏叶酸可能会引起胎儿畸形。
小贴士：
如果说母亲体内叶酸储备充足，孕妇自己平时就比较注意蔬菜的摄入，当然不吃也没关系。但如果平时偏食比较严重，那么在发现怀孕后立刻继续补充叶酸，同时注意对胎儿的B超监测。
叶酸在食物中，主要是深色绿叶菜中的含量比较高。要求备孕女性补充叶酸主要是出于这样的考虑：
1、现代饮食中比较难以保证蔬菜的摄入量，尤其是烹饪过程中维生素容易流失。
2、叶酸非常便宜(常用的斯利安20多元人民币一盒)。
3、叶酸缺失的后果比较严重，难以弥补。
[备孕吃叶酸会影响排卵吗？会导致胎停吗？]
建议在孕前三个月和孕后三个月，每日服用0.4mg叶酸，到了孕晚期，可以根据自身体质情况，咨询医生服用适量叶酸。
小贴士：
胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速;孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。
[怀孕吃叶酸要吃多久，哪些食物可以补充叶酸呢？]
1、从最天然的食物补充开始：
叶酸在新鲜绿叶蔬菜中含量最多，水果，动物肝、肾、酵母和蘑菇中也较多。但食物烹调、腌制及储存过久等叶酸均可被破坏，尤其是加水煮沸，损失量尤大。所以孕妈们除了保持每日适量的新鲜绿叶蔬菜、水果摄入外，还应该注意食品烹饪方式：
①制作时先洗后切，现时炒制，一次吃完。
②炒菜时急火快炒，3~5分钟即可。
③煮菜时水开后再放菜，可以减少维生素的流失。
2、通过服用药物补充叶酸，育龄妇女从计划怀孕时起至怀孕后三个月末，每日0.4毫克，有些孕妈食物摄入的叶酸已经足够，药物补充可以根据实际情况变更。
注意：
叶酸的补充过犹不及，千万不要盲目的增加药物剂量，有疑虑时及时向药师咨询服用剂量，以最合适的剂量达到最好的效果。
