欢迎来到育婴在线百科小知识。
【摘要】孕妇无花果怎么吃最好？无花果对于孕妇而言不仅有利于消化还能补充孕期所需的营养物质，那么，孕妈妈吃无花果怎么吃比较好呢？孕妇怎么吃无花果呢？？
最原生态的吃法就是保留最纯正的营养元素，所以无花果生吃会带给孕妇丰富的样样物质，各种营养也不会流失，而且味道也是非常鲜甜的。
注意：水果香甜可口，营养丰富，食用方便，适合孕妇日常食用。但是，水果所含的营养成分不能够代替蔬菜。再好的东西也不能单一进补，再有营养的食物也不能达到全面均衡，最好还是多吃些补钙的东西，好比，迪巧维D钙咀嚼片，全面补充妊娠、哺乳妇女、更年期妇女等的钙，也防治骨质疏松。
原料：
无花果30克，粳米(大米)50克，冰糖适量。
做法：
1、无花果洗净，切碎备用;粳米(大米)洗净，浸泡30分钟。
2、锅中注入适量清水，假如大米煮沸，再放入无花果煮至粥熟。
3、加入冰糖煮溶即可。
功效：
无花果粥具有健脾养血的作用，能够恢复孕妇的血气。
原料：
无花果200克，蘑菇100克。
做法：
1、先将无花果切碎、蘑菇切条。
2、一同放入锅内，加花椒、生姜、大蒜和清水炖煮至烂熟，调味后即可食用。
功效：
蘑菇具有鲜香的味道，其中含有丰富的营养元素，加上花椒生胶大蒜一起炖煮，对于孕妇有很好的帮助，能够保持肌肤的嫩滑，同时还能预防癌症的出现。
原料：
紫色无花果8个、橙汁0.5、，橙子切薄片8片、糖150g、香草2根、肉桂粉、丁香粉、豆蔻粉
做法：
1、橙汁糖浆：用香草夹，橙汁和糖熬煮成浓缩糖浆;
2、无花果：将无花果从头部往下2/3处划十字，但不切断，与橙子薄片一起放入烤箱容器中，淋上浓缩橙汁糖浆，撒上少许香料粉;
3、烤箱预热200度，将2放入烤15分钟。期间不断将糖浆淋在无花果上。
功效：
这种做法具有一定开胃，清喉利咽的作用，对怀孕阶段出现咽喉肿痛以及食欲不佳有帮助。
原料：
无花果5～7个，雪梨1个，白糖适量，北杏仁15克，淮山粉适量
做法：
1、将北杏仁用开水浸泡后去皮，雪梨去皮洗净，取肉切碎，与无花果一同捣烂如泥，装入一小盆内
2、放入淮山粉、白糖，加适量清水调成糊状，然后倒入沸水锅内不断搅拌煮熟。
功效：
这种方法就有清肺化痰的作用，对缓解孕妇食欲不佳很有帮助。
原料：
猪蹄1只，干无花果10个，枸杞少许(也可以用花生、黄豆代替无花果)
做法：
1、猪蹄切块，放沸水里烫1分钟捞起。
2、取一大碗，放如猪蹄、无花果、枸杞，加满水，加盐。放入锅里隔水炖40分钟。
功效：
无花果中含有维生素以及氨基酸的成分，而猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，两种的结合，对身体有很大的帮助。加入适当的大蒜和胡椒以葱花，能够帮助清热解毒，缓解孕妇出现的食欲不振的情况。
无花果的营养价值
无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。
预防便秘
无花果含有多种人体必需氨基酸、有机酸、果胶、镁、锰、铜、锌、钙、硼等微量元素及维生素等营养成分。无花果能够促进消化，润肠通便，还有降血脂、降血压等多种功效，对孕妇来说是补钙及预防便秘的优良食品。
治疗痔疮及通乳
孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。
