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孕妇腹围偏大怎么控制 饮食调整很重要

【摘要】孕妇腹围偏大怎么控制?孕期准妈妈的腹围偏大除了葡萄胎、腹部肿瘤等病理性原因外,孕妇的营养过剩也会导致腹围偏大。那么,孕妇腹围偏大怎么控制呢?

孕妇腹围偏大怎么控制:控制饮食

孕晚期准妈妈腹围偏大很可能是营养过剩所致,所以,要想控制腹围就应控制饮食。

建议:

准妈妈要注意饮食要均衡,不能挑食偏食。另外,日常饮食要清淡,少吃油腻食物和甜食。吃饭时应少吃多餐,且每次吃饭要细嚼慢咽,不给胃肠增加负担的同时还有利于消化。

孕妇腹围偏大怎么控制

孕妇腹围偏大怎么控制:适当的运动

孕妇在摄入足够营养的同时,还应有适当的运动,这样才能控制体重增长过快,腹围过大。

建议:

准妈妈可在早晚饭后坚持散步半小时左右,也可以在专业教练的指导下进行瑜伽或孕妇操锻炼,有利于身体健康的同时还能控制体重和腹围。

孕妇腹围偏大怎么控制

孕妇腹围偏大怎么控制:定期产检

准妈妈腹围偏大,尤其是孕早期时,可能是葡萄胎或是妊娠合并了腹部肿瘤。

建议:

孕期准妈妈千万不要忽略腹围的变化,一旦发现有腹围增长速度超过正常范围,就该警惕,应及时去医院检查确诊。若不是葡萄胎和腹部肿瘤,后期也应按时产检,这样妊娠有问题时也可以及早发现,并接受治疗。

孕妇腹围偏大怎么控制

孕妇腹围增长规律

从怀孕16周开始,准妈妈产检时就要开始测量腹围了,以便了解子宫和胎儿的发育状况。

腹围增长规律:

1、正常来说,腹围每周平均增长0.85cm,20周以前腹围增长不稳定;

2、孕20-24周时,腹围增长最快,每周可增长1.6厘米;

3、孕24-36周时,腹围每周增长0.8厘米;

4、孕36周以后,腹围增长速度减慢,每周增长0.3厘米。

5、孕16-40周,腹围平均增长21厘米,每周平均增长0.8厘米。

提醒:当然单单以腹围增长来判断孕妇子宫和胎儿发育的情况是很片面的,有一定的局限性,建议同时结合其他检查综合分析。

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标签: 孕妇腹围偏大怎么控制 孕妇腹围过大怎么办
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