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孕妇睡觉口干舌燥怎么办 可从7个方面有效缓解

【摘要】孕妇睡觉口干舌燥怎么办?孕妇睡觉口干舌燥会影响睡眠质量,长期下去对孕妇和胎儿都是不利的,应及早治疗。那么,孕妇睡觉口干舌燥怎么办呢?

孕妇睡觉口干舌燥怎么办:寻找病因

孕妇睡觉口干舌燥大多数都是怀孕体质改变所致,但也有一些是孕期疾病引起,比如妊娠期糖尿病、甲状腺亢进等。所以为了解决这个问题,最好先去医院进行相关检查,看是否因患病引起,这样对症解决,口干舌燥的问题自然也会痊愈了。

[孕妇睡觉口干舌燥怎么回事 详解孕妇口干舌燥的5大原因]

孕妇睡觉口干舌燥怎么办

孕妇睡觉口干舌燥怎么办:吃凉血的食物

如果准妈妈们已经检查过了,没有患病,那么就是体质内热导致口干舌燥,此时可通过饮食改善不适。

建议准妈妈多吃一些凉血的食物,多食用蔬菜、水果等。在饮食上,准妈妈们要以清淡、简单、少油的食物为主,早餐的时候,可以选择以八宝粥、莲子粥等清淡的粥类食物为主,而日常生活中呢,可以泡一些莲子茶来代水饮用。

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孕妇睡觉口干舌燥怎么办:喝淡盐水

孕妇睡觉口干舌燥可在平时喝水时添加一些盐巴或者是白糖,缓解孕妇口干带来的不适。

孕妇也可用淡盐水漱口,能够起到清洁和湿润咽喉黏膜,改善咽部环境,预防细菌感染的作用。

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孕妇睡觉口干舌燥怎么办:做菜时少放佐料

孕妇过多的食用口味偏重或辛辣刺激性的食物容易使肺气更加旺盛,甚至还会伤到肝气,从而出现口干舌燥的症状。因此,准妈妈吃的菜应注意调料的用量,不要将葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等调料统统往菜肴里放,要适度,避免引起或加重口干舌燥的症状。

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孕妇睡觉口干舌燥怎么办:控制情绪

孕期情绪也会影响准妈妈的生活和身体,所以要想改善口干舌燥的情况,准妈妈应学会控制情绪,建议平常少生气,少发脾气,多去室外呼吸新鲜空气,散散心,以便保持心情愉悦。

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孕妇睡觉口干舌燥怎么办:适当的运动

孕妇平时应适当的参加体育锻炼,比如适当的做家务、散步、练瑜伽、太极拳等,这样可以增强机体的防御能力,减少疾病的发生,从而也就可以避免疾病引起的口干舌燥情况发生。

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孕妇睡觉口干舌燥怎么办:在医生的指导下用药

若是检查孕妇口干舌燥是由于维生素缺乏所致,比如缺乏维生素A和核黄素,所以应在医生的指导下每天补充复合维生素。

若是孕妇睡觉口干舌燥是阴虚内热或者热盛伤津所致。阴虚内热可以服用大补阴丸、知柏地黄丸等调理;热盛伤津则需要清热泻火,可以三黄片、新清宁片、牛黄清火丸等药物调理,不过药物需在医生的指导下使用。

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