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【摘要】孕妇睡觉爱出汗怎么办?很多准妈妈都有晚上睡觉时出太多汗，早上起来时衣服都是粘粘的情况，这样很不舒服，严重影响了孕妇的睡眠质量。那么，孕妇睡觉爱出汗怎么办呢?
准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮肤，避免引起皮疹、皮肤感染等。
小贴士：建议穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。
孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多;而且阴道分泌物也会增加、白带增多，因此应该经常用温水擦洗，千万不能用冷水洗澡，最好每天洗温水澡、换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。
小贴士：孕妇的洗澡水温应适中，且沐浴时间不要过长，以10～20分钟为宜。
怀孕的身体往往会带来不适感，充足的睡眠可以补充体力，使精神变好。再加上夏季出汗多体力消耗大，人就容易感到疲倦，过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。所以一般准妈妈需保证每天睡眠10个小时左右。这样，当晚上不能保证充足睡眠时，最好中午小睡一会，以补足睡眠时间。
小贴士：准妈妈们最好是有一定的午睡时间，职场准妈妈中午也要注意休息。
为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。
要适量地多吃新鲜蔬菜和水果，不但可以补充维生素，还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子。另外还应多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。
爱出汗的准妈妈还应多喝水，千万别等到口渴了才喝水，以便保持体内的电解质平衡。
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