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孕妇为什么爱睡觉 揭秘孕妇爱睡觉的原因

【摘要】孕妇为什么爱睡觉?怀孕后,大多的准妈妈都有发现自己比以前更爱睡觉了。那么,孕妇爱睡觉是怎么回事呢?

孕妇为什么爱睡觉:HCG增加

女性怀孕后,体内绒毛膜性腺激素分泌增加,使得身体很容易疲累,就就容易导致生活作息不正常而且有嗜睡的现象。

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孕妇为什么爱睡觉:黄体荷尔蒙分泌

怀孕后身体会分泌出一种黄体荷尔蒙,这种荷尔蒙会使得子宫肌肉变得柔软,防止流产,但是,另外一方面这种荷尔蒙有麻醉的作用,导致孕妇的行动变得有些迟钝,让孕妇感到总想睡觉。

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孕妇为什么爱睡觉:新陈代谢增加

怀孕后,准妈妈的体内的新陈代谢增加,妊娠期母体分泌系统也产生了变化,使得体内热量消耗快,血糖不足,从而出现老想睡觉的情况。

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孕妇为什么爱睡觉-孕妇爱睡觉是好还是坏

孕妇爱睡觉是孕期的正常现象,所以不用着急,想睡时就睡。

因为足够的睡眠对孕妇十分重要,所以,爱睡觉的孕妇应消除顾虑,不用担心,该睡时就睡,千万别勉强自己。但准妈妈还是应该养成良好的睡眠习惯,建议白天找一些有意义的事情转移注意力,缓解嗜睡症状,以免晚上睡不着。

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孕妇为什么爱睡觉-孕妇爱睡觉怎么缓解

1、尽量保持生活作息正常,保证充足的睡眠

足够的睡眠对孕妇是十分重要的,白天避免过度活动,特别是在孕晚期,保持睡前放松训练,避免入睡前情绪激动。

2、早一点睡觉

怀孕期间准妈妈的身体工作量加大了,所以应更多的休息,晚上一定要早点睡觉,尽量避免熬夜。

3、养成睡午觉的习惯

如果孕妈妈还在工作期间,午睡就格外地重要,建议中午靠在一个地方,小睡20分钟,或者闭目养神。

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标签: 孕妇为什么爱睡觉 孕妇爱睡觉是怎么回事 孕妇嗜睡是什么原因
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