欢迎来到育婴在线百科小知识。
【摘要】孕妇为什么爱睡觉?怀孕后，大多的准妈妈都有发现自己比以前更爱睡觉了。那么，孕妇爱睡觉是怎么回事呢?
女性怀孕后，体内绒毛膜性腺激素分泌增加，使得身体很容易疲累，就就容易导致生活作息不正常而且有嗜睡的现象。
怀孕后身体会分泌出一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙会使得子宫肌肉变得柔软，防止流产，但是，另外一方面这种荷尔蒙有麻醉的作用，导致孕妇的行动变得有些迟钝，让孕妇感到总想睡觉。
怀孕后，准妈妈的体内的新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统也产生了变化，使得体内热量消耗快，血糖不足，从而出现老想睡觉的情况。
孕妇爱睡觉是孕期的正常现象，所以不用着急，想睡时就睡。
因为足够的睡眠对孕妇十分重要，所以，爱睡觉的孕妇应消除顾虑，不用担心，该睡时就睡，千万别勉强自己。但准妈妈还是应该养成良好的睡眠习惯，建议白天找一些有意义的事情转移注意力，缓解嗜睡症状，以免晚上睡不着。
1、尽量保持生活作息正常，保证充足的睡眠
足够的睡眠对孕妇是十分重要的，白天避免过度活动，特别是在孕晚期，保持睡前放松训练，避免入睡前情绪激动。
2、早一点睡觉
怀孕期间准妈妈的身体工作量加大了，所以应更多的休息，晚上一定要早点睡觉，尽量避免熬夜。
3、养成睡午觉的习惯
如果孕妈妈还在工作期间，午睡就格外地重要，建议中午靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭目养神。
相关文章推荐：
[怀孕睡觉流口水怎么回事 揭秘孕妇睡觉流口水的6大原因]
[孕妇睡不着怎么办]