孕十周，缓解孕期头疼小妙招

【摘要】怀孕十周时，有的准妈妈会发现自己偶尔会出现头疼的现象，而出现头疼的可能原因有很多。那么孕妈妈该如何缓解孕期的头疼呢？

一种原因可能是情绪紧张而引起的。紧张性头疼是最常见的一种孕期头痛，一般表现为头部两侧或颈部后侧的压迫性疼痛或持续钝痛。

孕十周，缓解孕期头疼小妙招孕期头疼也有可能是孕期激素的改变造成的。由于怀孕之后，体内开始分泌孕激素，内分泌也会有一定的改变，这也是有可能造成头疼的一种原因。

而其他头疼的原因还可能是缺乏睡眠、一般性疲劳、过敏、抑郁等。

缓解头疼可以用以下几个小办法：

1、充足的睡眠。保证充足的睡眠，让自己得到足够的休息。不过，小心睡过头，也可能带来头痛。

2、冷热敷。孕妈妈注意了，这也是放松血管的方法，可用冰袋、热水袋各三十秒交替，敷的位置包括后颈、额头、眼部，直到舒服为止

3、精油按摩。按摩部位从肩膀、颈部、后脑、太阳穴、到眼窝。可以的话，请人代劳，否则自己按摩的同时，双肩是无法彻底放松的。

4、慎选食物。除了疲倦，有些人的偏头痛可能和食物有关，像是咖啡、巧克力、奶酪、洋葱，都可能是导致头痛的祸首。