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【摘要】我是一个准妈妈，现在已经怀孕5个月了，这段时间一直为了家里的事情心烦，老公和婆婆对我也不是很理解，所以我每天下班回家以后，总感觉家里气氛不对，总有一种想发脾气的冲动，我心情一直都不好，孩子在我肚子里已经5个月了，我不知道我要是一直这样情绪低落下去对孩子有什么影响，孕妇怀孕时为什么
目录：
心情不好对胎儿的影响
怎么排解孕期的坏心情
一般来说，妊娠对一个盼望做母亲的女性来说是一件喜事，因此大多数孕妇在妊娠期是乐观的。
但由于妊娠也会给妇女带来一些问题，以至于部分孕妇会发生情绪不稳定现象。
（1）如早孕反应使孕妇进食受到限制，严重的恶心、呕吐、不能进食引起脱水及酸中毒而需住院治疗。
（2）孕中期以后，逐渐增大的腹部给孕妇的行动带来不便，孕期出现的一些并发症或合并症关系到母儿安危时，则更会给孕妇带来沉重的精神负担及心理压力。
（3）此外，对而今生活安排的种种考虑也会使孕妇的情绪不稳，甚至引起烦躁失眠。
（4）还有就是害怕自己当不好妈妈而产生的自责自卑心理会使孕妇心情低落。
心情不好对胎儿的影响
在孕期，准妈妈的心情绝对是能够影响到腹中胎儿的。孕妈妈们可不要小看肚子里的孩子，他能够感知妈妈的喜怒哀乐，妈妈的心情会传递给他。有研究显示，在早孕期间，如果准妈妈的心情不好，腹中孩子可能会有畸形的风险。
（1）准妈妈情绪低落甚至是可能会影响胎儿的正常发育，当准妈妈生气、郁闷、哭泣的时候，腹中胎儿的胎动次数会增加，长期下去，胎儿消耗太多的体力，没有得到充分的休养，可能会造成一些先天不足，也对孩子今后的性格不利，如可能出现人格缺陷。
（2）另外，也有文献报道表明，孕妇怀孕时心情不好，腹中胎儿也会存在早产的风险，如发生胎膜早破。所以作为准妈妈来说，保持一个快乐健康的心态是很重要的，您影响到的不仅是您自己，还有您的孩子。
（3）研究表明孕妇抑郁的心理行为会直接影响胎儿，这样出生的婴儿容易烦躁，爱哭闹，不好好吃东西，睡眠也不好。而且长大后还可能发生学习困难以及出现各种心理问题，所以孕妇的心情对孩子的影响是很大的。
（4）孕妇的情绪变化会导致生理功能、身体质量与健康状况的改变，这样就会直接影响胎儿，我们其实在电视剧里面很常见孕妇受到打击心情崩溃导致早产甚至流产，其实这种情况并不夸张。
如果每天保持心情的愉快，胎儿是会健康的，可是如果你的情绪会有强烈的波动，那胎儿必定会受到影响。
综上所述，当准妈妈情绪低落的时候，会增加肾上腺激素的分泌，产生较多的有害物质，一方面准妈妈自己也容易患上疾病，另一方面可能对孩子产生多方面的不利影响。
所以，孕妇为了胎儿健康，应该保持心情愉快，情绪乐观，避免不良情绪的发生和影响，即使遇到不痛快的事也不要苦恼发怒。别让你发坏情绪影响你腹中的宝宝。
怎么排解孕期的坏心情
（1）要解决这些问题，应该坦诚的与医师进行沟通，学习孕期有关的医学知识，配合医师的治疗。
（2）生活问题应多与丈夫及家人沟通，才能得到合理安排，这一点也极为重要，不可忽视。
亲亲贴士：预防或缓解孕期情绪不稳定
1、练习呼吸、静坐和冥想，长期做这种练习可以帮助孕妇保持良好的心理状态，孕妇通过这种自然的休息状态，能变得更积极、爽朗，以一种更平稳的心态去面对孕期遇到的各种问题；
2、饮食与情绪的关系也很大，孕妇既不能节食，也不要暴饮暴食导致身体超重；
3、在穿着打扮方面，不要因为怀孕就变得非常随意和将就，每天都要花心思扮靓自己，这非常有利于保持一个愉悦自信的好心情；
4、居住环境对情绪也有很大的影响，把家里的灯泡换成柔和一些的亮度，保持室内环境的干净和优雅，在孕妇常呆的地方，放一些靠垫、抱枕等，让孕妇坐卧得更舒服。这样，每天回家准妈妈都会感觉到很放松和很舒心；
5、可以尝试定期或者不定期的写怀孕日记，记载下妊娠10月的点点滴滴，随时检视自己的情绪和行为以便做好调整；
6、有时间多散步，最好让老公或家人陪同一起散步聊聊天，让自己心情放轻松；
7、遇到家庭或者工作上的难题时，不要急于处理，静下心想一想，跟相关的人更进一步的沟通后，一起去解决，千万不要激化矛盾让事情变得更棘手，自己心情也会更糟；
8、心情不快、倍感沮丧时，不妨约上闺蜜一起去“血拼”，逛街和购物是帮助女性发泄情绪的不二法宝，但时间不宜长久；
9、提升孕妇精神生活的质量，孕期可以花更多的时间在自己的爱好上，或建立新的爱好，如弹琴、绘画、插花、编织、写作或阅读精美的散文等等等等，精神生活充实后，也没有余暇去想那些生活琐事和烦闷的事，在陶冶情操的同时，也是给宝宝最好的胎教。
总之，孕妇要积极地对待妊娠及分娩，遇到问题应主动的寻求解决的方法，尽量克制自己的情绪，以平和的心态及愉快的心情迎接宝宝的处世。