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【摘要】怀孕前有一个合理的体重有多重要？“怀孕前我的体重控制在什么范围内比较合适呢？”应该是很多备孕中的女性心中的困惑吧。
“怀孕前我的体重控制在什么范围内比较合适呢？”应该是很多备孕中的女性心中的困惑吧。
随着我们生活水平的提高，超重以及肥胖的人数在逐渐增加，对于备孕中的女性而言，如果孕前超重或是肥胖的话，对妊娠可能会造成影响。
孕前体重控制在什么范围比较合适呢？
在医学上，一般常用的判断体重超重和肥胖的依据为体重指数（BMI），它是利用人的体重和身高的比例来估算一个人的标准体重的方法，计算方法为体重（kg）/身高的平方（m2）。
当BMI<18.5时，说明体重过低；
当BMI处于18.5-23.9之间为正常体重；
当BMI处于24-27.9之间为超重；
当BMI≧28为肥胖。
当BMI>24的时候，孕产妇妊娠并发症的发生率为32.1%，会明显高于标准体重的孕妇。
所以，想要宝宝的女性，首先要将怀孕前的体重指数控制在正常范围之内（体重指数偏小或偏大对怀孕都会造成一定影响）。
知道了体重指数BMI的计算方法以及正常体重的BMI范围，备孕中的女性可以在怀孕前称称体重，量量身高，计算一下自己的BMI。
BMI偏低或偏高，对妊娠有哪些影响呢？
【怀孕前BMI过低】
当怀孕前BMI过低即体重偏轻时，最好不要怀孕。因为体重过轻会对生育能力造成影响，或者导致孕妇分娩小于胎龄儿（出生体重低于2800g，或出生身长低于48cm）的风险增加。所以体重过轻的女性最好调整一下饮食，等体重达到正常BMI再怀孕。
【怀孕前BMI过高】
当怀孕前BMI过高即体重超重或肥胖时，怀孕后，会增加剖宫产的风险或者孕后妊娠并发症（例如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等）的几率。所以，怀孕前BMI过高的女性要管住嘴、迈开腿，等体重恢复到正常值再考虑要宝宝吧。
温馨提示
为了帮助孕妇更好地控制体重，可以在家里准备一个体重测量计，定期测量，随时掌握体重的变化。
怀孕前体重偏轻或偏重的女性不用担心，只要你有毅力、肯坚持，这些都是可以利用饮食和运动来调理解决的。