可别小看了睡觉前的宝贵时间,那可是养生的黄金期!尤其是做了这几个动作,能让你延年益寿,身体倍儿棒! ...查看全文>>
孕妇的睡眠要比怀孕前要多了许多,有的人觉得孕妇睡眠时间越长越好,实际上并不是这样的,孕妇只有科学安排自己的睡眠时间,才对孕妇和胎儿的健康有利。那么正常情况下孕妇一天需要多少睡眠? ...查看全文>>
孕中期开始,由于激素的变化,加上身体的不适,孕妈妈会发现睡眠质量下降了。那么除了睡眠质量下降了,还需要注意些什么? ...查看全文>>
俗语说“吃洋参,不如睡五更”,睡眠质量的好坏与人们的身体健康与否有着密切的联系,尤其对于孕妈来说,睡眠不足不仅对自身有着不良影响,也影响腹中宝宝的健康。今天小馨就来带各位准妈妈们解决孕期睡眠不好这个大... ...查看全文>>
为什么怀孕后睡眠会变得困难?在孕早期,身体上的改变会给你带来各种各样睡眠上的困扰,你会发现早孕反应会让你一直处于清醒状态。 ...查看全文>>
孕妈妈睡眠如何保证?虽然失眠有可能成为准妈妈的生活常态,但你现在就宣布“缴枪投降”未免为时太早了。良好的夜间睡眠对准妈妈的重要性无需赘述,如果你不希望整个孕期都在“晚上睡不着、白天睡不醒”的状态中度过... ...查看全文>>
一提到孕妇睡眠,相信反映到大家脑海中的最多的字眼是“左侧卧位”。不能否认,孕妇采取左侧卧位睡眠,对胎儿的生长发育和孕妇身体健康都有益处。 ...查看全文>>
常常听到很多孕妈咪抱怨说怀孕后总是睡不好。确实,在孕早期,孕妈咪可能会由于妊娠反应、肠胃不适而睡不好觉;而到了中后期,则因为日益隆起的肚子、下肢浮肿等问题,导致孕妈咪的睡眠受到影响。下面分享一些有效的... ...查看全文>>
研究发现,睡眠增强训练可以改善妊娠妇女睡眠。妊娠妇女,尤其妊娠晚期孕妇,由于受妊娠的影响,睡眠质量明显降低。近日,妇产科领域权威杂志《obstetrics and gynecology》发表了研究文章... ...查看全文>>
经常有准妈妈抱怨,在怀孕期间深受睡眠不好甚至失眠的困扰,那我们能做点什么改善呢?这篇文章将分享一些有助于改善孕妇睡眠的方法。 ...查看全文>>