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【摘要】怎样提高宝宝的抗寒能力？增强孩子自身的抗寒能力，才能在秋冬季节少生病，要提高孩子抗寒能力，铁元素和碘元素这两种微量元素不能缺。
怎样提高宝宝的抗寒能力？增强孩子自身的抗寒能力，才能在秋冬季节少生病，要提高孩子抗寒能力，铁元素和碘元素这两种微量元素不能缺。
铁能帮助宝宝“抗寒”的原因
铁是参与造血的重要原料，血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量，就需要充足的氧气来“燃烧”它们。如果孩子的食物中缺铁，就容易患缺铁性贫血；而缺少运输氧的“工具”，最终的结果就是产热不够，孩子就容易感到寒冷。
辅食推荐
富含铁的食物：动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等。
推荐辅食：菠菜牛肉粥
将牛肉切成颗粒状，煮八分熟待用，菠菜用开水汆烫一下，待用。
煮一小锅白粥，待熟透后，放入牛肉和菠菜煮十分钟即可。
小贴士：菠菜富含维生素C，维生素C可以促进铁的吸收，家长在给孩子做补充铁的辅食时，不妨放点维生素C含量丰富的蔬菜一起做。
碘能帮助宝宝“抗寒”的原因
碘是合成甲状腺素的重要原料，甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生体热抵御寒冷。如果孩子长期缺碘，合成甲状腺素的原料就会不足，机体的御寒能力也会因此而降低。
辅食推荐
富含碘的食物：海带、紫菜、鳝鱼、黄豆、红豆、绿豆、虾米、红枣、花生米、豆芽、豆腐干、百叶、菜油、鸭蛋等。
推荐食谱：海带排骨汤
做法：将海带泡软备用，排骨剁成段，放在锅里炖半小时，然后放入海带，煮至熟烂。
小贴士：1岁以上的孩子可以加点盐调味，3岁以上的孩子可以先用花椒、姜、葱段将排骨煸炒，再开始煮汤，更有味道！
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