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婴儿吃鸡蛋好还是吃鹌鹑蛋好 哪种蛋对宝宝身体更好

【摘要】婴儿吃鸡蛋好还是吃鹌鹑蛋好?婴儿吃鸡蛋更好,虽然鸡蛋和鹌鹑蛋的营养价值差不多,但是鹌鹑蛋的胆固醇比鸡蛋的搞,而且维生素a没有鸡蛋的高,所以建议宝宝吃鸡蛋更好。

婴儿吃鸡蛋好还是吃鹌鹑蛋好?婴儿吃鸡蛋更好,虽然鸡蛋和鹌鹑蛋的营养价值差不多,但是鹌鹑蛋的胆固醇比鸡蛋的搞,而且维生素a没有鸡蛋的高,所以建议宝宝吃鸡蛋更好。

婴儿能够添加辅食喂养之后,新爸妈也常会考虑要让宝宝吃一些有营养的食物,以保障小宝宝身体健康发育。而鸡蛋和鹌鹑蛋都是含有营养丰富的蛋类食物,那么,婴儿吃鸡蛋好还是吃鹌鹑蛋好呢?

1、鸡蛋和鹌鹑蛋其实所含有的营养成分大致相同,总体的差异并不大,所以给宝宝添加辅食,吃鸡蛋或者鹌鹑蛋都可以。不过相对来说鹌鹑蛋的蛋黄更细腻一些,会让宝宝的小肠胃更容易接受,单从这一方面来说,宝宝吃鹌鹑蛋要比鸡蛋好一些。

2、但是,鹌鹑蛋中所含有的胆固醇要高于鸡蛋,而维生素a的含量也不如鸡蛋中含量高,但鹌鹑蛋的b族维生素含量却要多于鸡蛋,还有磷酯的含量也高于鸡蛋,而其余的蛋白质、碳水化合物,及脂肪的含量,则和鸡蛋基本相同。

3、由此可见,鹌鹑蛋和鸡蛋所含有的营养物质虽大致相同,但在维生素含量方面又有差异。因此,为了保证宝宝摄入营养均衡,建议这两种蛋类食物应合理安排在小宝宝的日常膳食中。此外,需要注意,刚吃辅食的宝宝还只能吃鹌鹑蛋和鸡蛋的蛋黄,暂时还不宜吃蛋清。

标签: 鸡蛋 肉类 食谱
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