婴幼儿睡眠不足会导致肥胖

【摘要】最新研究显示，婴幼儿夜间睡眠不足的话，会增加他们在童年时期患肥胖症的风险，因此家长们要引起重视了，对于那些“夜猫子”宝宝一定采取措施了，下面就请看相关的详细内容。

　　最新研究显示，婴幼儿夜间睡眠不足的话，会增加他们在童年时期患肥胖症的风险，因此家长们要引起重视了，对于那些“夜猫子”宝宝一定采取措施了，下面就请看相关的详细内容。

婴幼儿睡眠不足会导致肥胖

　　如何夜间不睡好的话，即便采取白天补觉的方法，也很难补救。

　　这项研究是美国加州大学洛杉矶分校和华盛顿州立大学的科研人员共同完成的。研究从1997年开始至2002年结束，所涉及的对象为1930名婴幼儿和儿童。

　　研究人员将被调查对象分成两组：一组为婴幼儿组，年龄在1个月至59个月之间;另一组为童年组，年龄在5岁至13岁之间。在研究结束时，婴幼儿组和童年组分别有33%和36%的成员身体超重或患上肥胖症。

　　研究发现，婴幼儿组出现肥胖症的原因与此前夜间睡眠不足有很大关系，但对童年组来说，这两者的关系不明显。造成童年组成员肥胖的原因更多与饮食习惯和遗传基因等因素有关。

　　研究人员指出，调查结果表明，5岁前婴幼儿的夜间睡眠状况会对其日后的体重产生重要影响，因此合理地安排睡眠时间对预防儿童肥胖症至关重要。

　　小贴士：孩子晚上不肯自己去睡觉怎么办

　　如果已经试过所有方法了，那么干脆什么都别做，静下心来想想孩子究竟想要什么。孩子可能做过噩梦，可能不喜欢黑暗，可能不喜欢看不见你，可能不喜欢自己独处。如果孩子害怕，那么问他如何可以让他不害怕。一起商量一个解决问题的方案出来。

　　害怕黑暗，那么添一盏夜灯;害怕独处，可以把门留缝，还可以给他一个喜欢的小动物玩具，或者告诉他，妈妈每过一刻钟都会过来看他，让他知道妈妈就在附近，并没有离开;害怕怪兽的孩子，给他一个保护自己赶走怪兽的武器，比如在孩子床头桌上放一把扇子，上面注明“怪兽驱逐器”，怪兽来的时候，一扇就可以赶走。

　　还有一种可能是，你的孩子还不够累，体力上、心智上都还处在兴奋状态，这时候你需要检查入睡前的常规是否执行得彻底，因为常规的作用之一，就是帮助孩子松懈下来，进入睡前的安静状态。如果常规也无效的话，试试干脆把入睡时间往后推移，或者把白天的小睡取消。要是他晚上十点入睡，早上七点起床却毫无倦意的话，就试试取消中午的2小时午睡。3岁以后，有一些孩子就不需要午睡了，不要强迫他们午睡，他们需要的话，可以在夜晚补上。