宝宝补钙早上吃效果好还是晚上好

【摘要】宝宝补钙早上吃效果好还是晚上好？一般来说宝宝补钙，最好是晚上晚饭之后半个小时到一个小时之内补钙。因为此时宝宝的肠胃内已经有了一些食物，食物消化半个小时到一个小时的时候积极的进行补钙，有利于钙质的吸收，更加有利于宝宝食物的消化和吸收。

宝宝补钙早上吃效果好还是晚上好

一般来说宝宝补钙，最好是晚上晚饭之后半个小时到一个小时之内补钙。

因为此时宝宝的肠胃内已经有了一些食物，食物消化半个小时到一个小时的时候积极的进行补钙，有利于钙质的吸收，更加有利于宝宝食物的消化和吸收。宝宝进行补钙可以选择的方法是比较多的，有的妈妈喜欢给宝宝采取食物补钙的方法，有的妈妈喜欢给宝宝吃一些钙片。其实宝宝最好的补钙方式是食物补钙，宝宝多吃一些含钙丰富的食物，可以让宝宝保持高钙食物的摄入，食物中的钙质更加容易消化吸收。

宝宝补钙如何选择

1、安全性：在任何情况下，安全性应永远放在选择食品或保健品的第一位。建议不要选用以动物骨骼或海洋生物为原料制成的补钙产品。因为当下环境污染严重，动物骨骼蓄积了大量重金属盐类等有害物质，对人体极其不利，甚至引起中毒。

2、淡奶口味：对于婴儿来说，母乳或牛奶是他们最熟悉的食物，奶味是他们最爱的味道。所以婴幼儿补钙产品最好有淡淡的奶味。不要给婴儿服用口味过重的补钙产品，这样会破坏他们本就不健全的味蕾，进而使婴儿今后出现偏食或挑食的坏习惯。

3、小剂量：要考虑到宝宝身体的承受力，尽可能选用较小剂量的补钙产品。单剂量一般以一小勺为宜，大约5毫升的开水就可以冲调开，十分适合宝宝使用。

宝宝补钙要注意什么

1、不是越多越好

根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，宝宝的每日钙适宜摄入量按年龄段分为，0－6个月是300毫克，6－12个月是400毫克，1－3岁是600毫克。专家认为，当摄入量超过此量而再增加时，发生毒副作用的危险就会增大。同时，也会影响其他微量营养素如铁、锌等的吸收。所以爸爸妈妈们应根据宝宝缺钙的程度，咨询医生该给宝宝补多少钙剂。如果宝宝不缺钙，不必盲目补钙。

2、补钙产品中不能含铅

宝宝补钙时一定不要服用含铅的钙片。最新的研究结果表明，有些“天然”钙片中含有少量的铅，而铅对宝宝有害。

3、不要空腹服用钙片

不要让宝宝空腹服用钙剂。钙剂随餐服用，饭后、两餐之间或睡前均可服用，因为充分的食糜可干扰草酸，促进钙的吸收。另外，夜间血钙浓度低，所以，睡前服钙也有利于钙的吸收。