欢迎来到育婴在线百科小知识。
【摘要】宝宝补钙什么时间段吃好？宝宝补钙的时候如果是用药物补充剂，最好是和饭一起给宝宝吃，或者在宝宝晚上睡前的时候给宝宝补钙，这样的时间宝宝补钙效果更好而且更容易吸收。
宝宝补钙的时候如果是用药物补充剂，最好是和饭一起给宝宝吃，或者在宝宝晚上睡前的时候给宝宝补钙，这样的时间宝宝补钙效果更好而且更容易吸收，给宝宝补钙的药物应该在医生的指导下选择，一定要掌握好计量，如果补钙过量的情况下对宝宝的健康状况也是会有很大影响。
0-5个月宝宝：
0-5个月的宝宝，母乳是其营养的主要来源。其对钙得摄入量应该保持在300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升便可，一般不需要补钙!
4-6个月宝宝：
宝宝到了四个月便要添加铺食了，对牛奶的摄入量相对减少，而对钙得需求量反而增加了100毫克。这个时候妈妈就 需要给宝宝补充钙剂了。
1-3岁宝宝：
1-3岁宝宝的主食由奶类向谷类转化，对钙质的需求增至800毫克。而有一则调查显示我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍 达不到需要。因此，这时我们就需要给宝宝准备补钙餐点了。奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。
1、芝麻酱
芝麻酱是非常好的补钙食品，含钙量不逊色于奶酪。由于芝麻本身有硬壳，草酸含量高，营养素的消化率也低。但经过磨制成芝麻酱，消化率大大改善。吃1大勺芝麻酱，大概相当于25克的量，其中所含的钙可达200毫克左右，实在不可小看。给宝妈们推荐黑芝麻酱。黑芝麻做成的芝麻酱营养价值更高，包含了黑芝麻当中的全套营养和抗氧化保健成分，给宝宝的生长发育大有益处。
2、牛奶
每100克普通牛奶的钙含量在102~107毫克之间。 1～3岁的宝宝每天饮奶量在400～500ml，每天能从牛奶中补充至少400毫克的钙。除了我们所熟知的钙以外，牛奶中的磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
3、乳酪
奶酪是最好的食物钙的来源，其钙含量是牛奶的6~8倍，是纯天然的补钙剂，而且易吸收。但是太小的宝宝一次不宜吃太多，正在添加辅食的宝宝还是要以母乳或配方奶为主。
平时可以多带着宝宝出去晒太阳，多晒太阳可以促进体内的钙吸收。给宝宝补钙的时候要注意量，不是过度的补钙就会起到最佳的效果。如果超出一定量，反而会不利于宝宝的身体的钙吸收。
