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【摘要】产后恶露是分娩后的一个正常生理现象，也是为了排除体内瘀积。但是，如果超出了范围，恶露依然没有停止的迹象，就应该引起重视了。产后恶露的护理也是尤为重要的。那么护理产后恶露的正确方法是什么呢？
新妈妈们在产后切忌摄入生冷的食物、油腻及不易消化的食物。相反，温热、补气、补血及营养丰富的蔬菜、煲汤类饮食可作为第一。
产妇在分娩后，肌肤处于非常敏感的时期，尤其伤口部位，所以必须使用全棉、透气的衣物、衬垫。对于产后恶露不止的新妈妈来说，尤其还需注意阴道处的清洁，包括用温热水消毒，勤换内垫、内裤，阻止病毒入侵的可能。
产妇所处的室内空气务必流通，避免滋生细菌。与此同时，温度也需适宜，不能受寒。新妈妈们可以适当进行一些个人活动，加强气血的运行，这样有益于将积存在体内的余瘀尽早排出来，对于恶露的彻底消除也有很大的帮助作用。
产后适当的运动可以主语恶露排除，很多人在坐月子的时候都建议卧床休息，其实产后不动是错误的，产后适当运动不仅可以有助恶露排除，还可以预防性器官下垂以及腹直肌裂，还能预防产后血栓和瘀血的形成。
按摩子宫可以帮助子宫的复原及恶露的排出，亦可预防因收缩不良而引起产后出血，按摩方法是：
1、找出子宫的位置，肚脐下触摸到的一个硬块。
2、用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩。
当子宫收缩疼痛厉害时，应停止按摩，俯卧姿势可减轻疼痛，疼痛影响到休息时要及时咨询医护人员。
