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教你两道月子餐「土豆萝卜饭+鱼丸汤」

【摘要】月子期里的很多宝妈已经吃够了各种汤汤水水,无比怀念胃被实在填满的幸福感。今天就为各位月子里的宝妈带来土豆萝卜饭和鱼丸汤,在月子里既能保证营养均衡,也能实实在在吃个饱!

土豆萝卜饭+鱼丸汤

月子期里的很多宝妈已经吃够了各种汤汤水水,无比怀念胃被实在填满的幸福感。今天就为各位月子里的宝妈带来土豆萝卜饭和鱼丸汤,在月子里既能保证营养均衡,也能实实在在吃个饱!

制作步骤

1.准备食材:香葱、胡萝卜、马铃薯、白萝卜、鲜鱼丸、油、酱油;

2.香葱切末,胡萝卜、马铃薯、白萝卜切丁;

3.冷锅下油,葱末起锅,下三丁;

4.翻炒几下,放入酱油,上色后加水;

5.待食材变软熟透,放一点盐,出锅;

6.沸水煮开,下鱼丸;

7.鱼丸煮熟连汤盛出,撒一把青翠的葱末,请宝妈开动吧~

小贴士

白萝卜、土豆一定要炒熟,夹生容易胀气,体质弱的还会拉肚子哦!

标签: 月子食谱 土豆 胡萝卜
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