生完孩子后想要做辣妈要注意的事情有哪些

【摘要】一个好的身材对于女性来说是非常重要的，而很多女性在生完孩子后，那些好身材就一去不返了。那么生完孩子后想要做辣妈要注意的事情有哪些？一起来看看吧。

一个好的身材对于女性来说是非常重要的，而很多女性在生完孩子后，那些好身材就一去不返了。那么生完孩子后想要做辣妈要注意的事情有哪些？一起来看看吧。

女人生过孩子，虽然幸福，但照照镜子还是不敢认自己了，那还是我吗？

很多宝妈生过宝宝以后，变得肚大腰圆，身材臃肿，很多人就急着要减肥尽快恢复身材，怎么快速减肥就被重视起来了，咨询产后如何瘦身的宝妈越来越多了。

要想在坐完月子后不挺着个大肚出来，从刚生完孩子就要抓起，健康新妈妈产后6－8小时即可坐起用餐，24小时可下床活动，有感染或难产的产妇，可推迟2－3天以后再下床活动。

想减肥首先要亲自哺乳，虽然给宝宝喂奶好处多多，但是仍有很多宝妈觉得给宝宝母乳会让胸部变形，从而拒绝给宝宝吃母乳。其实单纯的给宝宝吃母乳，并不会导致胸部变形，产后胸部变形一般是因为宝妈对胸部护理不得当造成的。另外，给宝宝吃母乳，不仅有利于宝妈子宫的恢复，还能消耗宝妈体内大量的卡路里，帮助宝妈减肥。所以，产后想尽快恢复身材，一定要坚持给宝宝喂母乳。

根据自己身体恢复的情况，早日下床运动。

中国传统坐月子的方式，讲究的是“躺”“捂”，也就是说，新手妈妈坐月子的时候最好捂的密不透风，然后躺在床上静养一个月。其实这是很不科学的，坐月子的时候，新手妈妈是不能受凉、受寒气，不过一定要下床活动。最好月子的前十天多注意休息，十天之后根据自己的身体情况，开始适当活动。不要一直躺在床上，会让身体血液流通不畅，反而不利于身体的恢复；而且一直躺着，没有办法消耗身体的热量，只会让热量变成脂肪全部堆积在身上，成为肥肉肉，等出了月子新手妈妈体型会更难恢复。

还切记不要大补，很多宝妈坐月子的时候，家人为了让宝妈尽快恢复，乳汁更丰富，就开始大鱼大肉给宝妈补。实际上，宝妈产后1-2周，肠胃还在疲惫期，并不能很好的对食物进行消化，这时候给宝妈吃太多油腻的肉食，会给宝妈的消化器官带来很大的负担，容易消化不良。而且，大鱼大肉的补，会让孕妈营养过剩，体型变得更加臃肿。因此，月子里宝妈饮食应该清淡，但必须要有营养。

做完月子以后，还是要坚持母乳喂养，科学饮食，合理锻炼，选择适合自己的锻炼方式，比如散步、快走、瑜伽等，还可以在家里做呼吸运动、举腿运动、挺腹运动、缩肛运动，或者去康复中心做产后康复训练，坚持下去体重慢慢就会降下来了。

为了产后早日恢复你辣妈身材，科学坐月子哈。