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【摘要】女性在哺乳期时，胸部都会很丰满，但断奶后就会发现胸部变小，甚至乳房干瘪，很是难看。下面整理了以些断奶丰胸的最佳方法，妈妈们可试试。
宝宝断奶后，产妇自我按摩乳房能加快胸部血液循环，增加乳房营养，有利于刺激激素的分泌，从而有效丰胸。
具体方法：
直推乳房：先用右手掌在左侧的锁骨下用柔和而均匀的力量向下直推乳房根部，再反过来向上沿原路线推回，重复20—30次，然后再换左手以同样的方法做右侧乳房按摩。
侧推乳房：用右手掌从胸部中央着力，搓推左侧乳房至腋下，返回时用五个手指握住乳房向内侧回带，反复推动20—30次，再换左手以同样的方法按摩右侧乳房。
热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。
断奶后，妈妈可通过运动来丰胸，特别是一些可锻炼胸部肌肉的运动，多做可使胸大肌发达，促进乳房丰满。
推荐方法：健胸操
具体做法：双臂经身体两侧向背后伸，双手指在骶尾部交叉勾握紧，两臂尽量向后上抬举，同时，左脚向左迈半步，右脚向左脚后迈步与左脚形成丁字步脚尖点地，此时胸腹面向右，抬头挺胸收腹，颜面部由左肩部向前看(亮相)，反向重复至结束。
妈妈们给宝宝断奶后，饮食方面多注意，比如多吃富含维生素B的食物，这样能够刺激体内激素的分泌，有丰胸的作用，并且还能保养乳房。另外，海参、猪脚、蹄筋等有名的丰胸食物也可多吃。
推荐食谱：青木瓜炖带鱼
材料：木瓜150克，带鱼250克，酱油5克，醋5克，姜5克，大葱5克。
做法：
1. 将木瓜洗净，切片。
2. 将带鱼洗净，勿刮去表面银白色物质，切成块。
3. 带鱼与木瓜入锅中加水同煮，鱼熟后加入酱油、醋、姜粒、葱花调味即成。
功效：此炖菜可补充蛋白质、脂肪和维生素C，通经活络，疏通乳房，促进乳房发育。
推荐食谱2：酒酿蛋
材料：酒酿150克，鸡蛋两只，枸杞、姜丝少量。
做法：锅里加少许清水，加入枸杞烧开，然后打入鸡蛋打散，放姜丝，再烧开。烧开之后放入酒酿就可以关火了。
功效：鸡蛋营养丰富，加上酒酿一起食用，有产后丰胸的效果。
洗澡时通过冷热水冲洗乳房，也能刺激乳房，达到丰胸的效果。
具体做法：先用热水来冲洗乳房，然后换成冷水刺激乳房，这样冷热交替刺激乳房能够有效的刺激乳房血液循环，提高胸部皮肤张力。
