生完孩子后想要不脱发该怎么办

【摘要】生完孩子后，不少宝妈们吐槽，每次洗头发时，头发总是一把一把的掉，真担心会秃掉。那么生完孩子后想要不脱发该怎么办？一起来看看吧。

生完孩子后，不少宝妈们吐槽，每次洗头发时，头发总是一把一把的掉，真担心会秃掉。那么生完孩子后想要不脱发该怎么办？一起来看看吧。

生完宝宝以后，妈妈们身体最揪心的一个变化就是：脱发。脱发还和身体变胖、长妊娠纹不一样。变胖了可以减肥，妊娠纹也可以用衣服遮住。但是，产后头发不停地掉，真的是太吓人了。

有宝妈说自己生完孩子以后，发量明显地减少了。每次洗完头，下水道都能堵住，最后选择直接把头发剪短，一了百了。产后脱发厉害，怎么才能守住发际线？做到这3点能减少掉发。

勤洗头发

产后妈妈们既要照顾孩子，还要休养身体。再加上中国人有做月子的习惯，所以很可能对头发的清洁不到位。头发如果变得油腻，就更加容易掉了。特别是有些妈妈觉得头发掉得太厉害了，就减少了洗头发的频率，其实这样会加速头发的掉落。

我问过部分妈妈，生产过后清洗头发是频率是增多了，还是减少了？或者是和生产之前洗头发的频率一样？不少妈妈都说，生完宝宝之后，洗头发的频率确实不如以前。建议妈妈们产后要多注意头发的清洁，有条件两天洗一次就很好。

心态放轻松

女性生产完后，照顾孩子、平衡事业和家庭以及处理家庭关系等，都会变得十分忙碌。不可避免地会精神紧张，心情压抑。有很多妈妈都说生完孩子后，自己昼夜颠倒，不仅吃东西没有胃口，睡眠质量也下降了，心里感觉到很压抑。

如果妈妈们产后焦虑、心情压抑，肯定会影响内分泌，导致脱发加重。产后是否掉发，其实和先天的体质有关系，但是也和身体状态有关系。产后心态放轻松有利于身体健康，头发自然而然不会掉得太厉害。

保持营养全面

虽然当了妈妈，但是很多人还是会有偏食的习惯。比如，不喜欢吃素，经常吃高蛋白、高脂肪的食物。其实吃单一类型的食物很影响食物的吸收，还影响营养的全面。

在生产后，妈妈们要注意补充营养，多吃营养成分不同的食物。最好自己在产后学习做饭，这样就可以把注意力适时地从孩子身上移开，有助于放松心情、减少压力，还能吃到营养健康的食物。身体健康，头发也就健康了。

产后掉发的妈妈其实不用太担心，如果是因为生完孩子以后，身体激素的变化、精神压力的变化导致了脱发，那么在生完孩子一年左右，头发会慢慢长回来的。也有妈妈说，自己生完二胎以后，生大宝的头发才长回来。

所以，产后掉发不可怕，关键就是要理性对待、保持健康地生活方式。