产后恢复的主要内容有哪些

【摘要】女性在一生中其实有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、产后、更年期。而最重要的就是产后这个阶段！我们都说产后恢复是很重要的，那么产后恢复的主要内容有哪些？

产后恢复的主要内容有哪些 基础调理

从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到最佳平衡。如疏经通络，补气养血，肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。

产后恢复的主要内容有哪些 清瘀排毒

清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。

产后恢复的主要内容有哪些 体形恢复

恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体，尤其是盆底功能受损蔓延，使身材回复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹、防止子宫脱垂尿失禁的发生等。

产后恢复的主要内容有哪些 体质恢复

恢复因孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其即有功能，使人体达到动态平衡。如子宫复旧、生殖美疗、全身酸痛、体虚体弱等。

产后恢复的主要内容有哪些 生殖系统恢复

恢复因孕、产、乳而受影响的胸部变形，子宫松弛，干涩等情况。通过如子宫养护、胸部调理达到产前状态甚至是更好。

产后恢复的主要内容有哪些 为什么要做产后恢复

产后1-3个月是女性心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。

医学专家调研发现，中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。国际权威机构调查表明，生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;最严重的是各类疼痛症，大约增加了30%。因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康产生巨大的影响。