坐月子需要做好这10件事

【摘要】生完孩子以后，最重要的一件事情就是坐月子了，那么在月子期间需要做好哪些事情呢？如果月子没坐好，女性身体会出现异样哦！

生完孩子以后，最重要的一件事情就是坐月子了，那么在月子期间需要做好哪些事情呢？如果月子没坐好，女性身体会出现异样哦！

常说坐好了月子，女人能得到第二次的重生，反之，将为以后的身体健康埋下隐患。经历十月怀胎后，才分娩，这过程，只有当妈妈的才能够感同身受，更关键的是后续的坐月子。产后月子没坐好，不只简单留下腰酸背痛、四肢严寒、掉头发、头晕头疼等症状，并且还会使人变老。所以别不把坐月子当一回事。可能身边的老人都会说很多注意事项，这个不能做，那个不能做，让宝妈感觉月子真的太难坐了。其实坐月子有几点做好了，你的月子也就坐好了。

一，第一时间开奶

因为开奶一定得趁早。有多早呢，一般宝宝出生后的15-20分钟内就得做了。哪怕没有奶，如果给宝宝吮吸的话，是可能慢慢的就出奶的，因为这会刺激宝妈的神经中枢，分泌出乳汁。并且还有初乳，初乳最大的好处就是含有很多免疫因子，可以增强新生儿的免疫力。另一方面就是能建立起亲密的母子关系了，因为刚生出来，外面的环境很陌生，宝宝是很害怕的，这时候开奶，宝宝会比较有安全感！

二，休息别劳累

宝宝属于自己的，没有任何一个母亲在月子里不去哄抱自己的孩子，孩子哭闹、哺乳，“抱”成了必须动作，然而，正是这种掉以轻心，特别是长时间抱孩子，由于产妇产后，身体虚弱，各种器官发生了不小的变化，恢复需要时间，这时，过度劳累，真的会落下腰疼的毛病的。

在恢复期内，也就是坐月子，最好不要抱着小孩喂奶，可以选择侧躺着，在恢复期最重要的就是休息。坐月子期间就要踏踏实实的坐，不要觉得不好意思，还跑去做家务什么的，琐碎的事情，就交给老公就行了，不然以后腰疼腿疼或者子宫下垂，那种苦你后悔也来不及。

三，保护足部

有些产妇，下床早，不习惯穿袜子，或者光着脚丫子穿拖鞋在家活动，这样最容易落下脚后跟疼的毛病，所以一定要注意保暖。

四，讲卫生

我们都知道，也能理解。生完娃之后浓浓的疲惫感简直可以淹没一切。但是宝妈一定要振作精神，注意卫生，尤其是下面的。一方面是恶露不处理好，容易感染。另一方面生娃的时候出了一身汗，肯定也不好闻！

老观念认为产妇在坐月子时忌洗澡、洗头。这种观念也会对新妈妈的健康造成影响。如果新妈妈在产前及产时不注意卫生、不消毒，产后身上不干净，会使细菌进入体内而引起感染。

五，月子饮食方面要讲究

少食多餐，少吃盐，忌生冷的食物，酸的辣的东西也不要吃。产后前几天内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。要循序渐进。

六，汤水适量

在产后，很多老人会让孕妈喝大量的鱼汤，排骨汤什么的，说是有助于下奶，其实在产后，孕妇更应该喝蔬菜汤，排骨汤这类，富含油脂，很容易造成孕妈堵奶，甚至会造成乳腺导管堵塞，这时候，饮食要注意，一定要清淡。

七，每天开窗通风

有的老人认为坐月子的时候，一旦着凉后果很严重的，于是就给宝妈捂得厚厚的，窗户坚决不能开。即便夏天也不让开窗通风，长期下去，可能会导致宝妈心情郁闷，脾气暴躁，宝宝也会因此而生气哭闹。

马上天气就要热起来了，如果太热的话，除了及时开窗通风，可以适当的吹电扇或者空调，但是不要直接对着自己吹。穿着上自己舒适宽松就行，不要捂得太厚。

八，记得收肚

其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!

松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。

九，保证睡眠

生完宝宝，宝宝整天哭闹，晚上又要很多次的给宝宝喂奶，换洗尿布，所以睡眠时间是很少的，这个时候宝妈一定要抓紧一切能够休息的时间好好睡觉，养足精神，因为未来还有很长的路，需要照顾宝宝，别人的帮忙可能会很少。

十，不伤心，不过度用眼

怀孕以后伤眼，要小心保养。女性的老化从眼睛开始，怀孕中、后期，眼角膜敏感度改变，要到产后才会慢慢恢复；点击怀孕后您不知道的那些事儿···而怀孕时黄体素增加，也会造成眼压上升。流泪引起酸痛。产妇在月子里最好别轻易流泪，否则坐完月子后，妈咪的眼睛将变得容易酸痛。尽量少看电视，少玩手机、电脑，如果一定要看，请每 15 分钟让眼睛休息 10 分钟。