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冬天怎么坐月子 冬天坐月子恢复要点在这里

【摘要】冬天怎么坐月子。怀胎十月,一朝分娩,很多新妈妈会有一种松快感,不过新妈妈坐月子期间,就又是一场硬站了。尤其是在冬天哪么寒冷的季节,总感觉冬天坐月子恢复的不太好,所以,小编就来啦,给新妈妈普及冬天坐月子的要点啦,哪么产后坐月子冬天要怎么保养?冬天坐月子注意事项?

冬天怎么坐月子 饮食原则

分娩对产妇的身体损耗极大,加上产后又要给宝宝喂奶,因此产后营养的补充尤为重要。产后新妈妈应均衡补充营养,除了恢复体力外,更有助于乳汁的分泌。但一定要科学进补,传统风俗习惯中给产妇补身体的猪蹄、鸡汤、鲫鱼浓汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管,不利于母亲乳汁分泌,还会让妈咪发胖,应该给产妇多喝一些富含蛋白质等营养素的清汤,这样才能摄取合理的营养。

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冬天怎么坐月子 产妇不能捂

刚生完孩子,产妈的身体一般处于比较虚弱的一个状态,容易出汗,所以很多人怕寒风轻体,即便是大夏天的都不敢吹空调,而且长期一直用被子捂住,这也就有了产妇因为热得中暑,体温高达42度,再加上家人没有第一时间送到医院,导致产妇去世这样一个事件!其实夏天坐月子是可以用空调的,只是不要直接对着产妇吹就行了,但千万不能捂。

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冬天怎么坐月子 月子里可以洗澡吗?

不洗澡、不洗头很多新妈妈都被“月子里不能沾水,否则容易落下病根”这个误区荼毒着,实际上,产后宝妈不仅要沾水还要更加注意产后卫生。产后,宝妈体内的代谢会更加旺盛,而最明显的表现就是身上的汗相较之前更加旺盛了。如果宝妈不沾水,也不清洗身体的话,汗涔涔的不仅自己难受,也不利于身体继续排出体内垃圾。

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冬天怎么坐月子 子宫的恢复

子宫复原在妊娠期间,子宫足足扩大了近1000倍,当胎儿与胎盘终于被娩出后,子宫自然就开始回缩,但是一时半会还回缩不到正常状态那样。事实上,这个过程是这样的:分娩完成后,子宫缩回脐下5厘米处,然后在24小时之后,又经过一轮增大至脐上,最后真的开始缩小。孕妈的子宫恢复到正常状态一般需要6周左右,在这阶段,宝妈会感觉有不规律的腹痛,这是子宫收缩所引起的,宝妈不必担心。

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冬天怎么坐月子 冬季坐月子注意事项

1、肉类进补适可而止

产后元气大伤,新妈确实需要适当多吃一些高蛋白质食物,如鸡、鱼、瘦肉、蛋、奶等。但如果在吃得多动得少的冬季大量进补,很容易造成营养过剩,反而不利于体型的恢复。因此肉类进补要注意适可而止。

2、适量蔬菜水果

蔬果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还能促进食欲,帮助消化及排便,预防产后便秘。一些体质虚寒的新妈妈在冬天吃水果可能会引起不适,可以将水果切块后,用水稍煮一下,连渣带水一起吃。

3、滋补中药并非多多益善

阿胶、桂圆、红糖是产后补气血的滋补佳品,尤其是红糖,价格便宜又容易买到,做法也不复杂,只要用水兑开即可。因此,不少新妈产后都喝红糖水补血。但实际上现在上海的很多妇产医院,在新妈出院时都会叮嘱,回去不要喝红糖水。

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