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【摘要】冬天怎么坐月子。怀胎十月，一朝分娩，很多新妈妈会有一种松快感，不过新妈妈坐月子期间，就又是一场硬站了。尤其是在冬天哪么寒冷的季节，总感觉冬天坐月子恢复的不太好，所以，小编就来啦，给新妈妈普及冬天坐月子的要点啦，哪么产后坐月子冬天要怎么保养？冬天坐月子注意事项？
分娩对产妇的身体损耗极大，加上产后又要给宝宝喂奶，因此产后营养的补充尤为重要。产后新妈妈应均衡补充营养，除了恢复体力外，更有助于乳汁的分泌。但一定要科学进补，传统风俗习惯中给产妇补身体的猪蹄、鸡汤、鲫鱼浓汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利于母亲乳汁分泌，还会让妈咪发胖，应该给产妇多喝一些富含蛋白质等营养素的清汤，这样才能摄取合理的营养。
刚生完孩子，产妈的身体一般处于比较虚弱的一个状态，容易出汗，所以很多人怕寒风轻体，即便是大夏天的都不敢吹空调，而且长期一直用被子捂住，这也就有了产妇因为热得中暑，体温高达42度，再加上家人没有第一时间送到医院，导致产妇去世这样一个事件!其实夏天坐月子是可以用空调的，只是不要直接对着产妇吹就行了，但千万不能捂。
不洗澡、不洗头很多新妈妈都被“月子里不能沾水，否则容易落下病根”这个误区荼毒着，实际上，产后宝妈不仅要沾水还要更加注意产后卫生。产后，宝妈体内的代谢会更加旺盛，而最明显的表现就是身上的汗相较之前更加旺盛了。如果宝妈不沾水，也不清洗身体的话，汗涔涔的不仅自己难受，也不利于身体继续排出体内垃圾。
子宫复原在妊娠期间，子宫足足扩大了近1000倍，当胎儿与胎盘终于被娩出后，子宫自然就开始回缩，但是一时半会还回缩不到正常状态那样。事实上，这个过程是这样的：分娩完成后，子宫缩回脐下5厘米处，然后在24小时之后，又经过一轮增大至脐上，最后真的开始缩小。孕妈的子宫恢复到正常状态一般需要6周左右，在这阶段，宝妈会感觉有不规律的腹痛，这是子宫收缩所引起的，宝妈不必担心。
1、肉类进补适可而止
产后元气大伤，新妈确实需要适当多吃一些高蛋白质食物，如鸡、鱼、瘦肉、蛋、奶等。但如果在吃得多动得少的冬季大量进补，很容易造成营养过剩，反而不利于体型的恢复。因此肉类进补要注意适可而止。
2、适量蔬菜水果
蔬果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还能促进食欲，帮助消化及排便，预防产后便秘。一些体质虚寒的新妈妈在冬天吃水果可能会引起不适，可以将水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃。
3、滋补中药并非多多益善
阿胶、桂圆、红糖是产后补气血的滋补佳品，尤其是红糖，价格便宜又容易买到，做法也不复杂，只要用水兑开即可。因此，不少新妈产后都喝红糖水补血。但实际上现在上海的很多妇产医院，在新妈出院时都会叮嘱，回去不要喝红糖水。
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